Köttfärs, kycklingfärs, stekt utan fett

🍲 Maträtt

100 g köttfärs, kycklingfärs, stekt utan fett består av måttligt med kalorier; är rik på kalium, fosfor, jod, selen och protein; och en bra källa till magnesium.

Energifördelning

(av totalt 158,5 kalorier )

Protein: 27,1 g
Fett: 5,5 g

Välj vikt:

Energi: 158,5 kcal
Protein: 27,1 g
Fett: 5,5 g
- varav mättat fett : 1,5 g
- varav enkelomättat fett : 2,4 g
- varav fleromättat fett : 1,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 75,6 g

Aska: 2,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 1,13 µg 45,2% av DRI
Niacin : 6,9 mg 43,13% av DRI
Vitamin K : 21,13 µg 28,17% av DRI
Riboflavin : 0,34 mg 24,43% av DRI
Vitamin D : 0,7 µg 14,08% av DRI
Tiamin : 0,1 mg 9,22% av DRI
Vitamin E : 0,99 mg 8,22% av DRI
Folat : 16,46 µg 5,49% av DRI
Vitamin A : 29,93 RE 3,74% av DRI
Niacinekvivalenter : 9,85 NE
Retinol : 35,21 µg

Mineraler

Selen : 32,4 µg 58,91% av DRI
Kalium : 735,73 mg 36,79% av DRI
Fosfor : 251,7 mg 35,96% av DRI
Jod : 46,48 µg 30,99% av DRI
Salt : 1,61 g 26,92% av DRI
Zink : 2,68 mg 26,77% av DRI
Krom : 6,13 µg 15,32% av DRI
Magnesium : 30,04 mg 8,01% av DRI
Koppar : 0,08 mg 7,69% av DRI
Järn : 0,87 mg 6,22% av DRI
Kalcium : 10,56 mg 1,32% av DRI
Mangan : 0,02 mg 1,16% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 633,8 mg

Fett

Mättat fett : 1,53 g 7,64% av DRI
Fettsyror (totalt) : 5,13 g 7,33% av DRI
Transfett : 0,01 g
Fleromättat fett : 1,18 g
Enkelomättat fett : 2,36 g
Kolesterol : 116,9 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer maträtt