Köttfärs, lammfärs, 14 % fett

100 g köttfärs, lammfärs, 14 % fett består av mycket kalorier; är rik på fosfor, protein, selen och niacin; och en bra källa till kalium och krom, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 203,6 kalorier )

Fett: 14,8 g
Protein: 17,9 g

Välj vikt:

Energi: 203,6 kcal
Protein: 17,9 g
Fett: 14,8 g
- varav mättat fett : 6,7 g
- varav enkelomättat fett : 5,4 g
- varav fleromättat fett : 0,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 66 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 1,12 µg 44,8% av DRI
Niacin : 4,3 mg 26,88% av DRI
Tiamin : 0,19 mg 17,45% av DRI
Riboflavin : 0,24 mg 17,29% av DRI
Vitamin E : 0,59 mg 4,92% av DRI
Vitamin D : 0,2 µg 4% av DRI
Vitamin K : 1,84 µg 2,45% av DRI
Folat : 5,2 µg 1,73% av DRI
Vitamin A : 12,6 RE 1,57% av DRI
Niacinekvivalenter : 8,06 NE
Retinol : 12,6 µg

Mineraler

Zink : 2,78 mg 27,8% av DRI
Selen : 13,5 µg 24,55% av DRI
Fosfor : 142 mg 20,29% av DRI
Järn : 1,86 mg 13,29% av DRI
Kalium : 232 mg 11,6% av DRI
Krom : 3,6 µg 9% av DRI
Koppar : 0,09 mg 9% av DRI
Magnesium : 17,8 mg 4,75% av DRI
Salt : 0,15 g 2,58% av DRI
Jod : 3 µg 2% av DRI
Kalcium : 10 mg 1,25% av DRI
Mangan : 0,01 mg 0,5% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 60,8 mg

Fett

Mättat fett : 6,66 g 33,31% av DRI
Fettsyror (totalt) : 12,74 g 18,21% av DRI
Fleromättat fett : 0,66 g
Enkelomättat fett : 5,42 g
Kolesterol : 51,7 mg

Källa: Fineli

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer kött