Köttfärs, lammfärs, stekt

100 g köttfärs, lammfärs, stekt innehåller 348,7 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och protein. Den är också en bra källa till kalium, selen och vitamin K. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 348,7 kalorier )

Fett: 29,3 g
Protein: 22,1 g
Kolhydrater: 0 g

Välj vikt:

Energi: 348,7 kcal
Protein: 22,1 g
Fett: 29,3 g
- varav mättat fett : 10,3 g
- varav enkelomättat fett : 12 g
- varav fleromättat fett : 3,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 49 g

Aska: 2,5 g

Specialkost

Glutenfri Äggfri Mycket låg glutenhalt Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på jod Rik på protein Bra källa till selen Bra källa till vitamin K Hög halt mättat fett

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 9,95 NE 69,1% av RI
Niacin : 5,31 mg 36,88% av RI
Vitamin B12 : 1,38 µg 34,5% av AI
Tiamin : 0,24 mg 26,67% av RI
Vitamin E : 2,68 mg 24,36% av AI
Riboflavin : 0,3 mg 18,75% av RI
Vitamin K : 13,78 µg 18,37% av AI
Vitamin B6 : 0,28 mg 15,56% av RI
Vitamin D : 0,82 µg 8,2% av RI
Vitamin A : 56,09 RE 7,01% av RI
Folat : 6,5 µg 1,97% av RI
Betakaroten : 11,67 µg
Retinol : 57,46 µg

Mineraler

Fosfor : 178,4 mg 34,31% av AI
Zink : 3,44 mg 27,09% av RI
Salt : 1,48 g 25,72% av RI
Jod : 34,93 µg 23,29% av AI
Selen : 16,69 µg 18,54% av AI
Järn : 2,32 mg 15,47% av RI
Koppar : 0,11 mg 12,22% av RI
Krom : 4,87 µg 12,17% av RI
Kalium : 288,7 mg 8,25% av AI
Magnesium : 22,66 mg 6,47% av AI
Kalcium : 15,97 mg 1,68% av RI
Mangan : 0,01 mg 0,33% av AI
Molybden : 0,01 µg 0,02% av AI
Natrium : 580,33 mg

Kolhydrater

Socker : 0,03 g 0,03% av RI
Laktos : 0,03 g

Fett

Mättat fett : 10,34 g 51,7% av RI
Fettsyror (totalt) : 26,33 g 37,61% av RI
Transfett : 0,05 g
Omega-3 : 1,11 g
Omega-6 : 2,59 g
Fleromättat fett : 3,85 g
Enkelomättat fett : 12 g
Kolesterol : 68,69 mg

Källa: Fineli