Köttfärs, lammfärs, stekt

🍲 Maträtt

100 g köttfärs, lammfärs, stekt består av mycket kalorier; är rik på fosfor, jod, protein och selen; och en bra källa till kalium och vitamin K, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 348,7 kalorier )

Fett: 29,2 g
Protein: 22,1 g

Välj vikt:

Energi: 348,7 kcal
Protein: 22,1 g
Fett: 29,2 g
- varav mättat fett : 10,3 g
- varav enkelomättat fett : 12 g
- varav fleromättat fett : 3,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 49 g

Aska: 2,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 1,38 µg 55,2% av DRI
Niacin : 5,31 mg 33,18% av DRI
Vitamin E : 2,68 mg 22,3% av DRI
Tiamin : 0,24 mg 21,55% av DRI
Riboflavin : 0,3 mg 21,43% av DRI
Vitamin K : 13,78 µg 18,37% av DRI
Vitamin D : 0,81 µg 16,3% av DRI
Vitamin A : 56,09 RE 7,01% av DRI
Folat : 6,5 µg 2,17% av DRI
Niacinekvivalenter : 9,95 NE
Betakaroten : 11,67 µg
Retinol : 57,46 µg

Mineraler

Zink : 3,44 mg 34,4% av DRI
Selen : 16,69 µg 30,34% av DRI
Fosfor : 178,4 mg 25,49% av DRI
Salt : 1,48 g 24,64% av DRI
Jod : 34,93 µg 23,29% av DRI
Järn : 2,32 mg 16,59% av DRI
Kalium : 288,7 mg 14,44% av DRI
Krom : 4,87 µg 12,17% av DRI
Koppar : 0,11 mg 11,42% av DRI
Magnesium : 22,66 mg 6,04% av DRI
Kalcium : 15,97 mg 2% av DRI
Mangan : 0,01 mg 0,74% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 580,33 mg

Kolhydrater

Socker : 0,03 g 0,03% av DRI
Galaktos : 0 g
Glukos : 0 g
Laktos : 0,03 g

Fett

Mättat fett : 10,34 g 51,71% av DRI
Fettsyror (totalt) : 26,33 g 37,61% av DRI
Transfett : 0,05 g
Fleromättat fett : 3,85 g
Enkelomättat fett : 12 g
Kolesterol : 68,69 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt