Köttfärs, lammfärs, stekt utan fett

100 g köttfärs, lammfärs, stekt utan fett innehåller 286,8 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och protein. Den är också en bra källa till kalium. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 286,8 kalorier )

Fett: 20,9 g
Protein: 25,2 g

Välj vikt:

Energi: 286,8 kcal
Protein: 25,2 g
Fett: 20,9 g
- varav mättat fett : 9,4 g
- varav enkelomättat fett : 7,6 g
- varav fleromättat fett : 0,9 g

Annat innehåll:

Vatten: 65,1 g

Aska: 2,8 g

Specialkost

Glutenfri Mjölkfri Laktosfri Äggfri Mycket låg glutenhalt Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på jod Rik på protein Rik på selen Rik på niacinekvivalenter Hög halt mättat fett

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 11,35 NE 78,82% av RI
Niacin : 6,06 mg 42,08% av RI
Vitamin B12 : 1,58 µg 39,5% av AI
Tiamin : 0,27 mg 30% av RI
Riboflavin : 0,34 mg 21,25% av RI
Vitamin B6 : 0,32 mg 17,78% av RI
Vitamin E : 0,83 mg 7,55% av AI
Vitamin K : 2,59 µg 3,45% av AI
Vitamin D : 0,28 µg 2,8% av RI
Folat : 7,32 µg 2,22% av RI
Vitamin A : 15,09 RE 1,89% av RI
Retinol : 17,75 µg

Mineraler

Fosfor : 201 mg 38,65% av AI
Zink : 3,92 mg 30,87% av RI
Salt : 1,61 g 27,95% av RI
Jod : 39,44 µg 26,29% av AI
Selen : 19,02 µg 21,13% av AI
Järn : 2,63 mg 17,53% av RI
Koppar : 0,13 mg 14,44% av RI
Krom : 5,14 µg 12,85% av RI
Kalium : 327,28 mg 9,35% av AI
Magnesium : 25,54 mg 7,3% av AI
Kalcium : 16,2 mg 1,71% av RI
Mangan : 0,02 mg 0,67% av AI
Molybden : 0,01 µg 0,02% av AI
Natrium : 630,7 mg

Fett

Mättat fett : 9,38 g 46,9% av RI
Fettsyror (totalt) : 17,95 g 25,64% av RI
Omega-3 : 0,34 g
Omega-6 : 0,46 g
Fleromättat fett : 0,94 g
Enkelomättat fett : 7,63 g
Kolesterol : 72,82 mg

Källa: Fineli