Köttfärs, nötfärs, låg fetthalt, stekt utan fett

🍲 Maträtt

100 g köttfärs, nötfärs, låg fetthalt, stekt utan fett består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, protein, selen och niacin; och en bra källa till kalium och jod.

Energifördelning

(av totalt 152,2 kalorier )

Protein: 20,7 g
Fett: 7,7 g

Välj vikt:

Energi: 152,2 kcal
Protein: 20,7 g
Fett: 7,7 g
- varav mättat fett : 3,5 g
- varav enkelomättat fett : 2,9 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 55,5 g

Aska: 1,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 1,23 µg 49,2% av DRI
Niacin : 6,28 mg 39,26% av DRI
Riboflavin : 0,16 mg 11,36% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,41% av DRI
Vitamin D : 0,22 µg 4,4% av DRI
Vitamin E : 0,43 mg 3,58% av DRI
Vitamin K : 1,98 µg 2,64% av DRI
Folat : 4,13 µg 1,38% av DRI
Vitamin A : 9,9 RE 1,24% av DRI
Retinol : 8,93 µg
Niacinekvivalenter : 9,29 NE
Betakaroten : 29,45 µg

Mineraler

Zink : 4,74 mg 47,39% av DRI
Selen : 16,84 µg 30,62% av DRI
Fosfor : 176,9 mg 25,27% av DRI
Järn : 2,43 mg 17,36% av DRI
Salt : 0,97 g 16,2% av DRI
Kalium : 319,87 mg 15,99% av DRI
Jod : 23,97 µg 15,98% av DRI
Krom : 3,35 µg 8,38% av DRI
Koppar : 0,08 mg 7,85% av DRI
Magnesium : 21,21 mg 5,66% av DRI
Kalcium : 7,85 mg 0,98% av DRI
Mangan : 0,01 mg 0,61% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 381,54 mg

Fett

Mättat fett : 3,53 g 17,67% av DRI
Fettsyror (totalt) : 7,35 g 10,5% av DRI
Transfett : 0,29 g
Fleromättat fett : 0,37 g
Enkelomättat fett : 2,94 g
Kolesterol : 56,97 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer maträtt