Köttfärs, nötstek, 9 % fett

140 g köttfärs, nötstek, 9 % fett innehåller 226,7 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till kalium och selen.

Energifördelning

(av totalt 226,7 kalorier )

Protein: 29 g
Fett: 12,3 g

Välj vikt:

Energi: 226,7 kcal
Protein: 29 g
Fett: 12,3 g
- varav mättat fett : 4,7 g
- varav enkelomättat fett : 5,3 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 96,6 g

Aska: 1,5 g

Specialkost

Äggfri Mjölkfri Glutenfri Mycket låg glutenhalt Saltfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 140 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på protein Bra källa till selen Rik på niacinekvivalenter Rik på niacin

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 14,29 NE 99,26% av RI
Niacin : 7,98 mg 55,42% av RI
Vitamin B12 : 1,96 µg 49% av AI
Vitamin B6 : 0,62 mg 34,22% av RI
Tiamin : 0,15 mg 17,11% av RI
Riboflavin : 0,24 mg 14,88% av RI
Vitamin K : 5,7 µg 7,6% av AI
Vitamin E : 0,42 mg 3,82% av AI
Vitamin D : 0,28 µg 2,8% av RI
Vitamin A : 6,82 RE 0,85% av RI
Folat : 1,64 µg 0,5% av RI
Retinol : 3,78 µg
Betakaroten : 36,54 µg

Mineraler

Fosfor : 294 mg 56,54% av AI
Zink : 5,32 mg 41,89% av RI
Järn : 4,34 mg 28,93% av RI
Selen : 21,85 µg 24,28% av AI
Kalium : 560 mg 16% av AI
Koppar : 0,13 mg 14% av RI
Magnesium : 35 mg 10% av AI
Krom : 1,4 µg 3,5% av RI
Jod : 4,2 µg 2,8% av AI
Salt : 0,15 g 2,53% av RI
Kalcium : 9,8 mg 1,03% av RI
Mangan : 0,01 mg 0,47% av AI
Molybden : 0,01 µg 0,02% av AI
Natrium : 57,4 mg

Fett

Mättat fett : 4,69 g 23,45% av RI
Fettsyror (totalt) : 10,61 g 15,16% av RI
Omega-3 : 0,06 g
Omega-6 : 0,28 g
Fleromättat fett : 0,34 g
Transfett : 0,34 g
Enkelomättat fett : 5,26 g
Kolesterol : 67,76 mg

Källa: Fineli