Köttfärs, nötstek, 9 % fett

100 g köttfärs, nötstek, 9 % fett består av måttligt med kalorier; är rik på kalium, fosfor, protein, selen, niacin och zink.

Energifördelning

(av totalt 161,9 kalorier )

Protein: 20,8 g
Fett: 8,8 g

Välj vikt:

Energi: 161,9 kcal
Protein: 20,8 g
Fett: 8,8 g
- varav mättat fett : 3,3 g
- varav enkelomättat fett : 3,8 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 69 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 1,4 µg 56% av DRI
Niacin : 5,7 mg 35,63% av DRI
Riboflavin : 0,17 mg 12,14% av DRI
Tiamin : 0,11 mg 10% av DRI
Vitamin K : 4,07 µg 5,43% av DRI
Vitamin D : 0,2 µg 4% av DRI
Vitamin E : 0,3 mg 2,5% av DRI
Vitamin A : 4,87 RE 0,61% av DRI
Folat : 1,17 µg 0,39% av DRI
Retinol : 2,7 µg
Niacinekvivalenter : 10,21 NE
Betakaroten : 26,1 µg

Mineraler

Zink : 3,8 mg 38% av DRI
Fosfor : 210 mg 30% av DRI
Selen : 15,61 µg 28,38% av DRI
Järn : 3,1 mg 22,14% av DRI
Kalium : 400 mg 20% av DRI
Koppar : 0,09 mg 9% av DRI
Magnesium : 25 mg 6,67% av DRI
Krom : 1 µg 2,5% av DRI
Jod : 3 µg 2% av DRI
Salt : 0,1 g 1,74% av DRI
Kalcium : 7 mg 0,88% av DRI
Mangan : 0,01 mg 0,5% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 41 mg

Fett

Mättat fett : 3,35 g 16,73% av DRI
Fettsyror (totalt) : 7,58 g 10,83% av DRI
Transfett : 0,24 g
Fleromättat fett : 0,24 g
Enkelomättat fett : 3,76 g
Kolesterol : 48,4 mg

Fineli