Köttfärslimpa, nötstek, vatten

120 g köttfärslimpa, nötstek, vatten innehåller 196,2 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till kalium, jod och selen.

Energifördelning

(av totalt 196,2 kalorier )

Fett: 9,5 g
Protein: 20,5 g
Kolhydrater: 6,9 g
Fibrer: 0,5 g
Syror: 0 g

Välj vikt:

Energi: 196,2 kcal
Kolhydrater: 6,9 g
- varav socker : 0,6 g
Protein: 20,5 g
Fibrer: 0,5 g
Fett: 9,5 g
- varav mättat fett : 3,3 g
- varav enkelomättat fett : 4 g
- varav fleromättat fett : 0,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 82,9 g

Aska: 2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 120 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Bra källa till jod Rik på protein Bra källa till selen Rik på niacinekvivalenter

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 7,74 NE 53,75% av RI
Niacin : 5,05 mg 35,08% av RI
Vitamin B12 : 1,2 µg 30% av AI
Vitamin B6 : 0,42 mg 23,33% av RI
Riboflavin : 0,18 mg 11,25% av RI
Tiamin : 0,07 mg 8% av RI
Vitamin K : 4,58 µg 6,11% av AI
Vitamin E : 0,64 mg 5,78% av AI
Vitamin D : 0,44 µg 4,44% av RI
Vitamin A : 31,39 RE 3,92% av RI
Folat : 9,48 µg 2,87% av RI
Vitamin C : 0,68 mg 0,62% av RI
Betakaroten : 23,44 µg
Retinol : 32,62 µg

Mineraler

Fosfor : 219 mg 42,12% av AI
Zink : 3,55 mg 27,97% av RI
Järn : 3 mg 20% av RI
Selen : 17,94 µg 19,93% av AI
Jod : 29,72 µg 19,82% av AI
Salt : 0,99 g 17,13% av RI
Koppar : 0,11 mg 12% av RI
Kalium : 396,01 mg 11,31% av AI
Magnesium : 26,94 mg 7,7% av AI
Krom : 1,22 µg 3,06% av RI
Mangan : 0,08 mg 2,8% av AI
Kalcium : 19,3 mg 2,03% av RI
Molybden : 0,01 µg 0,02% av AI
Natrium : 386,47 mg

Kolhydrater

Socker : 0,6 g 0,67% av RI
Maltos : 0,07 g
Fruktos : 0,14 g
Sackaros : 0,18 g
Glukos : 0,19 g
Stärkelser : 6,29 g

Fett

Mättat fett : 3,32 g 16,62% av RI
Fettsyror (totalt) : 8,21 g 11,73% av RI
Omega-3 : 0,11 g
Transfett : 0,22 g
Omega-6 : 0,5 g
Fleromättat fett : 0,62 g
Enkelomättat fett : 4,03 g
Kolesterol : 80,14 mg

Källa: Fineli