Krabba Blå krabba kokt

🍤 Fisk, skaldjur

100 g krabba blå krabba kokt består av relativt lite kalorier; är rik på fosfor, selen och protein; och en bra källa till kalium, kalcium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 83 kalorier )

Protein: 18 g
Fett: 1,1 g

Välj vikt:

Energi: 83 kcal
Protein: 18 g
Fett: 1,1 g
- varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Avfall: 84 g

Vatten: 79 g

Aska: 1,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B6 : 0,3 mg 21,43% av DRI
Vitamin B12 : 0,5 µg 20% av DRI
Vitamin E : 1,22 mg 10,17% av DRI
Niacin : 1,37 mg 8,56% av DRI
Tiamin : 0,08 mg 7,27% av DRI
Folat : 20 µg 6,67% av DRI
Riboflavin : 0,08 mg 5,71% av DRI
Vitamin D : 0,13 µg 2,6% av DRI
Vitamin A : 7 RE 0,88% av DRI
Niacinekvivalenter : 4,67 NE
Retinol : 7 µg

Mineraler

Selen : 50 µg 90,91% av DRI
Zink : 3,5 mg 35% av DRI
Fosfor : 229 mg 32,71% av DRI
Kalium : 329 mg 16,45% av DRI
Salt : 0,7 g 11,67% av DRI
Kalcium : 89 mg 11,13% av DRI
Magnesium : 34 mg 9,07% av DRI
Järn : 0,7 mg 5% av DRI
Natrium : 293 mg

Fett

Mättat fett : 0,2 g 1% av DRI
Enkelomättat fett : 0,2 g
Fleromättat fett : 0,4 g
Kolesterol : 78 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer fisk, skaldjur