Krabba blå krabba kokt

100 g krabba blå krabba kokt innehåller 83 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, selen och jod. Den är också en bra källa till kalium, kalcium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 83 kalorier )

Protein: 18 g
Fett: 1,1 g

Välj vikt:

Energi: 83 kcal
Protein: 18 g
Fett: 1,1 g
- varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Avfall: 84 g

Vatten: 79 g

Aska: 1,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Bra källa till kalcium Rik på selen Rik på jod Bra källa till magnesium

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 4,67 NE 32,43% av RI
Vitamin B6 : 0,3 mg 16,67% av RI
Vitamin B12 : 0,5 µg 12,5% av AI
Vitamin E : 1,2 mg 10,91% av AI
Niacin : 1,37 mg 9,51% av RI
Tiamin : 0,08 mg 8,89% av RI
Folat : 20 µg 6,06% av RI
Riboflavin : 0,08 mg 5% av RI
Vitamin D : 0,13 µg 1,3% av RI
Vitamin A : 7 RE 0,88% av RI
Retinol : 7 µg

Mineraler

Selen : 50 µg 55,56% av AI
Fosfor : 229 mg 44,04% av AI
Zink : 3,5 mg 27,56% av RI
Jod : 39 µg 26% av AI
Salt : 0,7 g 12,17% av RI
Magnesium : 34 mg 9,71% av AI
Kalium : 329 mg 9,4% av AI
Kalcium : 89 mg 9,37% av RI
Järn : 0,7 mg 4,67% av RI
Natrium : 293 mg

Fett

Mättat fett : 0,2 g 1% av RI
Enkelomättat fett : 0,2 g
Fleromättat fett : 0,4 g
Kolesterol : 78 mg

Källa: Livsmedelsverket