Krabba kokt

🍤 Fisk, skaldjur

100 g krabba kokt består av relativt lite kalorier; är rik på fosfor, jod, selen, protein och vitamin B12; och en bra källa till magnesium.

Energifördelning

(av totalt 87 kalorier )

Protein: 17,3 g
Fett: 1,9 g

Välj vikt:

Energi: 87 kcal
Protein: 17,3 g
Fett: 1,9 g
- varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,4 g
- varav fleromättat fett : 0,6 g

Annat innehåll:

Avfall: 84 g

Vatten: 79 g

Aska: 1,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 10 µg 400% av DRI
Vitamin B6 : 0,3 mg 21,43% av DRI
Niacin : 2,8 mg 17,5% av DRI
Tiamin : 0,16 mg 14,55% av DRI
Vitamin E : 1,22 mg 10,17% av DRI
Folat : 20 µg 6,67% av DRI
Riboflavin : 0,08 mg 5,71% av DRI
Vitamin D : 0,13 µg 2,6% av DRI
Vitamin A : 9 RE 1,13% av DRI
Niacinekvivalenter : 5,97 NE
Retinol : 9 µg

Mineraler

Selen : 50 µg 90,91% av DRI
Jod : 95 µg 63,33% av DRI
Zink : 5,5 mg 55% av DRI
Fosfor : 173 mg 24,71% av DRI
Magnesium : 34 mg 9,07% av DRI
Salt : 0,5 g 8,33% av DRI
Järn : 0,8 mg 5,71% av DRI
Kalium : 110 mg 5,5% av DRI
Kalcium : 43 mg 5,38% av DRI
Natrium : 210 mg

Fett

Mättat fett : 0,2 g 1% av DRI
Enkelomättat fett : 0,4 g
Fleromättat fett : 0,6 g
Kolesterol : 100 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket