Kräfta kokt

🍤 Fisk, skaldjur

100 g kräfta kokt består av relativt lite kalorier; är rik på fosfor, jod, selen och protein; och en bra källa till kalcium och folat.

Energifördelning

(av totalt 71 kalorier )

Protein: 15,6 g
Fett: 0,8 g
Kolhydrater: 0,7 g

Välj vikt:

Energi: 71 kcal
Kolhydrater: 0,7 g
- varav socker : 0,2 g
Protein: 15,6 g
Fett: 0,8 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Avfall: 88 g

Vatten: 80,9 g

Aska: 3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 3,63 µg 145,2% av DRI
Vitamin E : 2,04 mg 17% av DRI
Folat : 30 µg 10% av DRI
Niacin : 1,57 mg 9,81% av DRI
Riboflavin : 0,12 mg 8,57% av DRI
Tiamin : 0,04 mg 3,64% av DRI
Vitamin B6 : 0,03 mg 2,14% av DRI
Vitamin A : 10,9 RE 1,36% av DRI
Niacinekvivalenter : 4,4 NE
Betakaroten : 126 µg

Mineraler

Jod : 77 µg 51,33% av DRI
Salt : 2,2 g 36,67% av DRI
Selen : 18 µg 32,73% av DRI
Fosfor : 148 mg 21,14% av DRI
Zink : 2,06 mg 20,6% av DRI
Kalcium : 78 mg 9,75% av DRI
Magnesium : 28 mg 7,47% av DRI
Kalium : 148 mg 7,4% av DRI
Järn : 0,75 mg 5,36% av DRI
Natrium : 893 mg

Kolhydrater

Socker : 0,2 g 0,22% av DRI
Disackarider : 0,2 g
Sackaros : 0,2 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
Enkelomättat fett : 0,2 g
Fleromättat fett : 0,2 g
Kolesterol : 110 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket