Kronärtskocka kokt

🥦 Grönsaker

100 g kronärtskocka kokt består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, fosfor, folat och vitamin C.

Energifördelning

(av totalt 52 kalorier )

Kolhydrater: 9,4 g
Protein: 2,8 g
Fett: 0,2 g
Fibrer: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 52 kcal
Kolhydrater: 9,4 g
- varav socker : 2 g
Protein: 2,8 g
Fibrer: 0,5 g
Fett: 0,2 g
- varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 86,5 g

Aska: 0,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Folat : 44 µg 14,67% av DRI
Vitamin C : 8 mg 10% av DRI
Tiamin : 0,07 mg 6,36% av DRI
Vitamin B6 : 0,07 mg 5% av DRI
Niacin : 0,7 mg 4,38% av DRI
Riboflavin : 0,04 mg 2,86% av DRI
Vitamin E : 0,19 mg 1,58% av DRI
Vitamin A : 7,5 RE 0,94% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,17 NE
Betakaroten : 90 µg

Mineraler

Kalium : 301 mg 15,05% av DRI
Fosfor : 69 mg 9,86% av DRI
Järn : 1,1 mg 7,86% av DRI
Magnesium : 27 mg 7,2% av DRI
Kalcium : 51 mg 6,38% av DRI
Zink : 0,4 mg 4% av DRI
Selen : 1 µg 1,82% av DRI
Salt : 0,1 g 1,67% av DRI
Jod : 0,5 µg 0,33% av DRI
Natrium : 30 mg

Kolhydrater

Socker : 2 g 2,22% av DRI
Disackarider : 1 g
Monosackarider : 1 g
Sackaros : 1 g

Fett

Fleromättat fett : 0,1 g

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket