Kyckling, hel, med skinn, rå

🍗 Kyckling och fågel

100 g kyckling, hel, med skinn, rå består av måttligt med kalorier; är rik på vitamin K, selen, protein och niacin; och en bra källa till kalium och fosfor.

Energifördelning

(av totalt 165,9 kalorier )

Fett: 10,7 g
Protein: 17,5 g

Välj vikt:

Energi: 165,9 kcal
Protein: 17,5 g
Fett: 10,7 g
- varav mättat fett : 3,2 g
- varav enkelomättat fett : 4,9 g
- varav fleromättat fett : 2 g

Annat innehåll:

Vatten: 71,1 g

Aska: 0,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin K : 60 µg 80% av DRI
Niacin : 6,5 mg 40,63% av DRI
Vitamin D : 0,7 µg 14% av DRI
Vitamin B12 : 0,3 µg 12% av DRI
Riboflavin : 0,15 mg 10,71% av DRI
Tiamin : 0,08 mg 7,27% av DRI
Vitamin E : 0,7 mg 5,83% av DRI
Vitamin A : 44,1 RE 5,51% av DRI
Folat : 9,38 µg 3,13% av DRI
Niacinekvivalenter : 11,18 NE
Retinol : 44,1 µg

Mineraler

Selen : 24 µg 43,64% av DRI
Fosfor : 130 mg 18,57% av DRI
Zink : 1 mg 10% av DRI
Kalium : 190 mg 9,5% av DRI
Krom : 3 µg 7,5% av DRI
Järn : 0,7 mg 5% av DRI
Koppar : 0,04 mg 4% av DRI
Jod : 6 µg 4% av DRI
Magnesium : 15 mg 4% av DRI
Salt : 0,13 g 2,17% av DRI
Kalcium : 14 mg 1,75% av DRI
Mangan : 0,01 mg 0,5% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 51 mg

Fett

Mättat fett : 3,16 g 15,78% av DRI
Fettsyror (totalt) : 10,13 g 14,48% av DRI
Transfett : 0,1 g
Fleromättat fett : 2,02 g
Enkelomättat fett : 4,86 g
Kolesterol : 97 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer kyckling och fågel