Lamm kotlett rå fett bortskuret

🍖 Kött

100 g lamm kotlett rå fett bortskuret består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, protein, niacin och zink; och en bra källa till kalium och järn.

Energifördelning

(av totalt 103 kalorier )

Protein: 20 g
Fett: 2,5 g

Välj vikt:

Energi: 103 kcal
Protein: 20 g
Fett: 2,5 g
- varav mättat fett : 1,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,9 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 76,5 g

Avfall: 59 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 1,2 µg 48% av DRI
Niacin : 6,4 mg 40% av DRI
Riboflavin : 0,24 mg 17,14% av DRI
Tiamin : 0,16 mg 14,55% av DRI
Vitamin B6 : 0,2 mg 14,29% av DRI
Vitamin D : 0,4 µg 8% av DRI
Vitamin A : 53,6 RE 6,7% av DRI
Vitamin E : 0,7 mg 5,83% av DRI
Folat : 2 µg 0,67% av DRI
Betakaroten : 7 µg
Niacinekvivalenter : 10,07 NE
Retinol : 53 µg

Mineraler

Zink : 3,4 mg 34% av DRI
Fosfor : 180 mg 25,71% av DRI
Järn : 1,6 mg 11,43% av DRI
Kalium : 220 mg 11% av DRI
Magnesium : 17 mg 4,53% av DRI
Salt : 0,2 g 3,33% av DRI
Selen : 1,4 µg 2,55% av DRI
Kalcium : 15 mg 1,88% av DRI
Natrium : 66 mg

Fett

Mättat fett : 1,2 g 6% av DRI
Fleromättat fett : 0,2 g
Enkelomättat fett : 0,9 g
Kolesterol : 78 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer kött