Lamm kött rå

100 g lamm kött rå innehåller 164 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till kalium och vitamin K.

Energifördelning

(av totalt 164 kalorier )

Fett: 9,4 g
Protein: 19,9 g

Välj vikt:

g

Energi: 164 kcal
Protein: 19,9 g
Fett: 9,4 g
- varav mättat fett : 4 g
- varav enkelomättat fett : 3,7 g
- varav fleromättat fett : 0,7 g

Annat innehåll:

Vatten: 69,2 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på protein Rik på niacinekvivalenter Bra källa till vitamin K Rik på niacin

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 10 NE 69,44% av RI
Niacin : 6,35 mg 44,1% av RI
Vitamin B12 : 1,43 µg 35,75% av AI
Tiamin : 0,18 mg 20% av RI
Vitamin B6 : 0,3 mg 16,67% av RI
Riboflavin : 0,24 mg 15% av RI
Vitamin K : 9,7 µg 12,93% av AI
Vitamin E : 0,3 mg 2,73% av AI
Vitamin A : 11,2 RE 1,4% av RI
Folat : 1 µg 0,3% av RI
Retinol : 11,2 µg

Mineraler

Fosfor : 193 mg 37,12% av AI
Zink : 3 mg 23,62% av RI
Järn : 1,7 mg 11,33% av RI
Kalium : 305 mg 8,71% av AI
Selen : 7,1 µg 7,89% av AI
Magnesium : 24 mg 6,86% av AI
Salt : 0,2 g 3,48% av RI
Jod : 4,5 µg 3% av AI
Kalcium : 8 mg 0,84% av RI
Natrium : 72 mg

Fett

Mättat fett : 4 g 20% av RI
Fleromättat fett : 0,7 g
Enkelomättat fett : 3,7 g
Kolesterol : 65,5 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Kött

Mer från kategorin Kött