Lamm tunnbringa rå

100 g lamm tunnbringa rå innehåller 184 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till järn. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 184 kalorier )

Fett: 12,6 g
Protein: 17,8 g

Välj vikt:

g

Energi: 184 kcal
Protein: 17,8 g
Fett: 12,6 g
- varav mättat fett : 6,3 g
- varav enkelomättat fett : 4,7 g
- varav fleromättat fett : 1 g

Annat innehåll:

Vatten: 68,6 g

Avfall: 29 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Rik på protein Rik på niacinekvivalenter Rik på niacin Rik på zink Bra källa till järn Hög halt mättat fett

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 7,56 NE 52,5% av RI
Vitamin B12 : 1,2 µg 30% av AI
Niacin : 4,3 mg 29,86% av RI
Tiamin : 0,18 mg 20% av RI
Riboflavin : 0,3 mg 18,75% av RI
Vitamin B6 : 0,2 mg 11,11% av RI
Vitamin A : 53,6 RE 6,7% av RI
Vitamin E : 0,7 mg 6,36% av AI
Vitamin D : 0,4 µg 4% av RI
Folat : 5 µg 1,52% av RI
Betakaroten : 7 µg
Retinol : 53 µg

Mineraler

Fosfor : 166 mg 31,92% av AI
Zink : 3,4 mg 26,77% av RI
Järn : 1,6 mg 10,67% av RI
Kalium : 220 mg 6,29% av AI
Magnesium : 17 mg 4,86% av AI
Salt : 0,2 g 3,48% av RI
Jod : 4,5 µg 3% av AI
Kalcium : 15 mg 1,58% av RI
Selen : 1,4 µg 1,56% av AI
Natrium : 66 mg

Fett

Mättat fett : 6,3 g 31,5% av RI
Fleromättat fett : 1 g
Enkelomättat fett : 4,7 g
Kolesterol : 78 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Kött

Mer från kategorin Kött