Lamm tunnbringa rå

🍖 Kött

100 g lamm tunnbringa rå består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, protein, niacin och zink; och en bra källa till kalium och järn, men innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 184 kalorier )

Fett: 12,6 g
Protein: 17,8 g

Välj vikt:

Energi: 184 kcal
Protein: 17,8 g
Fett: 12,6 g
- varav mättat fett : 6,3 g
- varav enkelomättat fett : 4,7 g
- varav fleromättat fett : 1 g

Annat innehåll:

Vatten: 68,6 g

Avfall: 29 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 1,2 µg 48% av DRI
Niacin : 4,3 mg 26,88% av DRI
Riboflavin : 0,3 mg 21,43% av DRI
Tiamin : 0,18 mg 16,36% av DRI
Vitamin B6 : 0,2 mg 14,29% av DRI
Vitamin D : 0,4 µg 8% av DRI
Vitamin A : 53,6 RE 6,7% av DRI
Vitamin E : 0,7 mg 5,83% av DRI
Folat : 5 µg 1,67% av DRI
Betakaroten : 7 µg
Niacinekvivalenter : 7,56 NE
Retinol : 53 µg

Mineraler

Zink : 3,4 mg 34% av DRI
Fosfor : 166 mg 23,71% av DRI
Järn : 1,6 mg 11,43% av DRI
Kalium : 220 mg 11% av DRI
Magnesium : 17 mg 4,53% av DRI
Salt : 0,2 g 3,33% av DRI
Selen : 1,4 µg 2,55% av DRI
Kalcium : 15 mg 1,88% av DRI
Natrium : 66 mg

Fett

Mättat fett : 6,3 g 31,5% av DRI
Fleromättat fett : 1 g
Enkelomättat fett : 4,7 g
Kolesterol : 78 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer kött