Lammkotlett, panerad 
125 g lammkotlett, panerad innehåller 410,9 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och selen. Den är också en bra källa till kalium, jod och vitamin K. Den innehåller mycket mättat fett.
Energifördelning
(av totalt 410,9 kalorier )
- Fett: 30,3 g
- Protein: 21,4 g
- Kolhydrater: 13,5 g
- Fibrer: 0,6 g
Välj vikt:
g
- Energi: 410,9 kcal
Kolhydrater: 13,5 g - varav socker : 0,3 g
Protein: 21,4 g Fibrer: 0,6 g Fett: 30,3 g - varav mättat fett : 10,8 g
- varav enkelomättat fett : 11,5 g
- varav fleromättat fett : 3,4 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 125 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 1,11 µg 44,5% av DRI
- Niacinekvivalenter : 7,66 NE 42,57% av DRI
- Niacin : 4,9 mg 30,63% av DRI
- Vitamin B6 : 0,29 mg 20,54% av DRI
- Vitamin E : 2,36 mg 19,69% av DRI
- Riboflavin : 0,28 mg 19,64% av DRI
- Vitamin K : 13,85 µg 18,47% av DRI
- Vitamin D : 0,89 µg 17,75% av DRI
- Tiamin : 0,15 mg 13,64% av DRI
- Vitamin A : 69,61 RE 8,7% av DRI
- Folat : 13,04 µg 4,35% av DRI
- Betakaroten : 10,74 µg
- Retinol : 73,67 µg
Mineraler
- Zink : 4,15 mg 41,5% av DRI
- Selen : 20,29 µg 36,89% av DRI
- Fosfor : 189,25 mg 27,04% av DRI
- Jod : 32,9 µg 21,93% av DRI
- Salt : 1,17 g 19,48% av DRI
- Järn : 2,35 mg 16,79% av DRI
- Kalium : 285,76 mg 14,29% av DRI
- Koppar : 0,14 mg 13,75% av DRI
- Krom : 3,9 µg 9,75% av DRI
- Magnesium : 24,79 mg 6,61% av DRI
- Mangan : 0,13 mg 6,25% av DRI
- Kalcium : 20,1 mg 2,51% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,03% av DRI
- Natrium : 458,91 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 10,75 g 53,75% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 25,74 g 36,77% av DRI
- Transfett : 0,04 g
- Fleromättat fett : 3,35 g
- Enkelomättat fett : 11,51 g
- Kolesterol : 99,9 mg
