Lammstek, rå 
150 g lammstek, rå innehåller 282 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och selen. Den är också en bra källa till kalium och krom. Den innehåller mycket mättat fett.
Välj vikt:
g
- Energi: 282 kcal
Protein: 28,6 g Fett: 18,8 g - varav mättat fett : 8,6 g
- varav enkelomättat fett : 7 g
- varav fleromättat fett : 0,9 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 150 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 12,46 NE 69,25% av DRI
- Vitamin B12 : 1,5 µg 60% av DRI
- Niacin : 6,45 mg 40,31% av DRI
- Riboflavin : 0,41 mg 28,93% av DRI
- Tiamin : 0,32 mg 28,64% av DRI
- Vitamin B6 : 0,35 mg 24,64% av DRI
- Vitamin D : 0,3 µg 6% av DRI
- Vitamin E : 0,48 mg 4% av DRI
- Vitamin A : 18,9 RE 2,36% av DRI
- Folat : 3 µg 1% av DRI
- Retinol : 18,9 µg
Mineraler
- Zink : 5,55 mg 55,5% av DRI
- Fosfor : 285 mg 40,71% av DRI
- Selen : 20,25 µg 36,82% av DRI
- Järn : 3,6 mg 25,71% av DRI
- Kalium : 480 mg 24% av DRI
- Krom : 7,5 µg 18,75% av DRI
- Koppar : 0,15 mg 15% av DRI
- Magnesium : 34,5 mg 9,2% av DRI
- Salt : 0,24 g 4,08% av DRI
- Jod : 4,5 µg 3% av DRI
- Kalcium : 12 mg 1,5% av DRI
- Mangan : 0,03 mg 1,5% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,03% av DRI
- Natrium : 96 mg
Fett
- Mättat fett : 8,56 g 42,82% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 16,48 g 23,55% av DRI
- Fleromättat fett : 0,9 g
- Enkelomättat fett : 7,02 g
- Kolesterol : 77,55 mg
