Lammstek, rå 
150 g lammstek, rå innehåller 282 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till kalium, selen och krom. Den innehåller mycket mättat fett.
Välj vikt:
g
- Energi: 282 kcal
Protein: 28,6 g Fett: 18,8 g - varav mättat fett : 8,6 g
- varav enkelomättat fett : 7 g
- varav fleromättat fett : 0,9 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 150 g och % av baserat på NNR 2023
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 12,46 NE 86,56% av RI
- Niacin : 6,45 mg 44,79% av RI
- Vitamin B12 : 1,5 µg 37,5% av AI
- Tiamin : 0,32 mg 35% av RI
- Riboflavin : 0,41 mg 25,31% av RI
- Vitamin B6 : 0,35 mg 19,17% av RI
- Vitamin E : 0,48 mg 4,36% av AI
- Vitamin D : 0,3 µg 3% av RI
- Vitamin A : 18,9 RE 2,36% av RI
- Folat : 3 µg 0,91% av RI
- Retinol : 18,9 µg
Mineraler
- Fosfor : 285 mg 54,81% av AI
- Zink : 5,55 mg 43,7% av RI
- Järn : 3,6 mg 24% av RI
- Selen : 20,25 µg 22,5% av AI
- Krom : 7,5 µg 18,75% av RI
- Koppar : 0,15 mg 16,67% av RI
- Kalium : 480 mg 13,71% av AI
- Magnesium : 34,5 mg 9,86% av AI
- Salt : 0,24 g 4,25% av RI
- Jod : 4,5 µg 3% av AI
- Kalcium : 12 mg 1,26% av RI
- Mangan : 0,03 mg 1% av AI
- Molybden : 0,01 µg 0,02% av AI
- Natrium : 96 mg
Fett
- Mättat fett : 8,56 g 42,82% av RI
- Fettsyror (totalt) : 16,48 g 23,55% av RI
- Omega-3 : 0,33 g
- Omega-6 : 0,43 g
- Fleromättat fett : 0,9 g
- Enkelomättat fett : 7,02 g
- Kolesterol : 77,55 mg
Relaterade livsmedel
Liknande livsmedel
Mer från kategorin Kött
Mer från kategorin Kött
- Ost hårdost fett 17%🌭 Chark & korv
287 kcal30,4 g protein17,7 g fett1,7 g kolh - Ost hårdost fett 28%🌭 Chark & korv358 kcal26,2 g protein27,1 g fett3 g kolh
- Gris skinka julskinka rimmad rå fett ca 3%🌭 Chark & korv108 kcal20,1 g protein3 g fett0 g kolh
- Ost hårdost fett 31%🌭 Chark & korv392 kcal25,2 g protein31,2 g fett3,3 g kolh