Lapskojs

100 g lapskojs består av måttligt med kalorier, och är en bra källa till kalium, fosfor, vitamin C, protein, niacin och zink.

Energifördelning

(av totalt 110 kalorier )

Kolhydrater: 12,5 g
Fett: 4,1 g
Protein: 4,9 g
Fibrer: 1,5 g

Välj vikt:

Energi: 110 kcal
Kolhydrater: 12,5 g
- varav socker : 0,4 g
Protein: 4,9 g
Fibrer: 1,5 g
Fett: 4,1 g
- varav mättat fett : 2 g
- varav enkelomättat fett : 1,6 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 75,2 g

Avfall: 7,2 g

Aska: 1,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 12,1 mg 15,13% av DRI
Niacin : 2,21 mg 13,81% av DRI
Vitamin B6 : 0,17 mg 12,14% av DRI
Vitamin D : 0,28 µg 5,6% av DRI
Folat : 14,8 µg 4,93% av DRI
Tiamin : 0,05 mg 4,55% av DRI
Vitamin B12 : 0,11 µg 4,4% av DRI
Riboflavin : 0,04 mg 2,86% av DRI
Vitamin E : 0,26 mg 2,17% av DRI
Vitamin A : 13,8 RE 1,73% av DRI
Niacinekvivalenter : 3,08 NE
Retinol : 12,7 µg
Betakaroten : 13,5 µg

Mineraler

Salt : 0,9 g 15% av DRI
Kalium : 259 mg 12,95% av DRI
Zink : 1,03 mg 10,3% av DRI
Fosfor : 65 mg 9,29% av DRI
Järn : 0,87 mg 6,21% av DRI
Magnesium : 17,24 mg 4,6% av DRI
Jod : 6,2 µg 4,13% av DRI
Selen : 1,76 µg 3,2% av DRI
Kalcium : 4,38 mg 0,55% av DRI
Natrium : 350 mg

Kolhydrater

Socker : 0,4 g 0,44% av DRI
Disackarider : 0,2 g
Monosackarider : 0,2 g
Sackaros : 0,2 g

Fett

Mättat fett : 2 g 10% av DRI
Fleromättat fett : 0,2 g
Enkelomättat fett : 1,6 g
Kolesterol : 13,6 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket