Linssoppa

100 g linssoppa består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, fosfor, vitamin K, protein, järn och mangan.

Energifördelning

(av totalt 70,8 kalorier )

Kolhydrater: 8,5 g
Fett: 1,8 g
Protein: 4 g
Fibrer: 1,8 g
Syror: 0,1 g

Välj vikt:

Energi: 70,8 kcal
Syror: 0,1 g
Kolhydrater: 8,5 g
- varav socker : 1,7 g
Protein: 4 g
Fibrer: 1,8 g
Fett: 1,8 g
- varav mättat fett : 0,2 g
- varav enkelomättat fett : 0,9 g
- varav fleromättat fett : 0,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 76 g

Aska: 1,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin K : 6,8 µg 9,07% av DRI
Vitamin A : 59,93 RE 7,49% av DRI
Folat : 17,03 µg 5,68% av DRI
Tiamin : 0,06 mg 5,52% av DRI
Vitamin E : 0,51 mg 4,23% av DRI
Riboflavin : 0,05 mg 3,64% av DRI
Niacin : 0,54 mg 3,36% av DRI
Vitamin C : 1,7 mg 2,13% av DRI
Niacinekvivalenter : 0,93 NE
Betakaroten : 609,68 µg

Mineraler

Koppar : 0,17 mg 16,81% av DRI
Salt : 0,9 g 14,98% av DRI
Järn : 1,84 mg 13,11% av DRI
Mangan : 0,26 mg 12,98% av DRI
Kalium : 211,29 mg 10,56% av DRI
Fosfor : 63,4 mg 9,06% av DRI
Zink : 0,66 mg 6,57% av DRI
Magnesium : 20,07 mg 5,35% av DRI
Selen : 1,8 µg 3,28% av DRI
Kalcium : 21,35 mg 2,67% av DRI
Jod : 1,42 µg 0,95% av DRI
Krom : 0,35 µg 0,87% av DRI
Molybden : 0 mg 0% av DRI
Natrium : 352,8 mg

Kolhydrater

Socker : 1,65 g 1,83% av DRI
Glukos : 0,41 g
Fruktos : 0,46 g
Sackaros : 0,74 g
Stärkelser : 6,89 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 1,69 g 2,42% av DRI
Mättat fett : 0,25 g 1,25% av DRI
Kolesterol : 0,21 mg
Fleromättat fett : 0,56 g
Enkelomättat fett : 0,86 g

Mer maträtt

Fineli