Ljust bröd, jästbröd, vatten, jästbrödsmjöl 
30 g ljust bröd, jästbröd, vatten, jästbrödsmjöl innehåller 74,8 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till bland annat magnesium, folat och jod.
Energifördelning
(av totalt 74,8 kalorier )
- Kolhydrater: 13,6 g
- Protein: 2,4 g
- Fett: 0,9 g
- Fibrer: 0,9 g
Välj vikt:
g
- Energi: 74,8 kcal
Kolhydrater: 13,6 g - varav socker : 0,3 g
Protein: 2,4 g Fibrer: 0,9 g Fett: 0,9 g - varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 30 g och % av baserat på NNR 2023
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 0,98 NE 6,81% av RI
- Tiamin : 0,04 mg 4,67% av RI
- Niacin : 0,55 mg 3,79% av RI
- Folat : 9,99 µg 3,03% av RI
- Vitamin E : 0,23 mg 2,13% av AI
- Riboflavin : 0,03 mg 1,69% av RI
- Vitamin B6 : 0,02 mg 1,33% av RI
- Vitamin K : 0,58 µg 0,78% av AI
- Vitamin A : 0,07 RE 0,01% av RI
- Betakaroten : 0,82 µg
Mineraler
- Mangan : 0,23 mg 7,7% av AI
- Fosfor : 37,23 mg 7,16% av AI
- Salt : 0,35 g 6,17% av RI
- Koppar : 0,05 mg 5,67% av RI
- Jod : 6,72 µg 4,48% av AI
- Magnesium : 10,56 mg 3,02% av AI
- Zink : 0,31 mg 2,41% av RI
- Selen : 2,05 µg 2,28% av AI
- Järn : 0,34 mg 2,28% av RI
- Kalium : 45,4 mg 1,3% av AI
- Krom : 0,3 µg 0,76% av RI
- Kalcium : 5,5 mg 0,58% av RI
- Molybden : 0 µg 0% av AI
- Natrium : 139,2 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 0,27 g 1,35% av RI
- Fettsyror (totalt) : 0,75 g 1,08% av RI
- Transfett : 0,01 g
- Kolesterol : 0,02 mg
- Omega-3 : 0,02 g
- Omega-6 : 0,21 g
- Enkelomättat fett : 0,24 g
- Fleromättat fett : 0,24 g
Relaterade livsmedel
Liknande livsmedel
- Ljust bröd, pitabröd🍞 Mjukt bröd
231 kcal7,5 g protein1 g fett46,1 g kolh - Ljust bröd, franskbröd, lättmjölk, vetemjöl🍞 Mjukt bröd273 kcal9,3 g protein1,6 g fett53,4 g kolh
- Ljust bröd, vetesemla, lättmjölk🍞 Mjukt bröd311 kcal8,7 g protein6,7 g fett52 g kolh
- Ljust bröd, vetesemla, vatten🍞 Mjukt bröd239 kcal7,9 g protein2,7 g fett49,5 g kolh
Mer från kategorin Mjukt bröd
- Blandbröd, sötsurt bröd, surmjölk, vete-, rågmjöl🍞 Mjukt bröd268 kcal8,2 g protein1,3 g fett52,9 g kolh
- Ljust bröd, pitabröd🍞 Mjukt bröd231 kcal7,5 g protein1 g fett46,1 g kolh
- Ljust bröd, franskbröd, lättmjölk, vetemjöl🍞 Mjukt bröd273 kcal9,3 g protein1,6 g fett53,4 g kolh
- Ljust bröd, vetesemla, lättmjölk🍞 Mjukt bröd311 kcal8,7 g protein6,7 g fett52 g kolh
Mer från kategorin Bröd
- Rågbröd, traditionellt, vatten, rågmjöl🥖 Hårt bröd & knäckebröd240 kcal7,3 g protein1,4 g fett43,6 g kolh
- Karelsk pirog, traditionell, penslad, ris, rågveteskal🍞 Bröd148 kcal4,2 g protein3,2 g fett24,3 g kolh
- Potatispirog, rågskal🍞 Bröd145 kcal4 g protein3,8 g fett21,9 g kolh
- Flottyrkokt pirog, ris, ägg, rågskal🍞 Bröd252 kcal3,8 g protein16,9 g fett19,9 g kolh