Ljust bröd, ostsemla, vetemjöl, fazer 
30 g ljust bröd, ostsemla, vetemjöl, fazer innehåller 91,8 kalorier (kcal). Den är rik på jod och protein. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, kalcium och vitamin K.
Energifördelning
(av totalt 91,8 kalorier )
- Kolhydrater: 13,4 g
- Fett: 2,4 g
- Protein: 3,4 g
- Fibrer: 1 g
- Syror: 0 g
Välj vikt:
g
- Energi: 91,8 kcal
Syror: 0 g Kolhydrater: 13,4 g - varav socker : 0,6 g
Protein: 3,4 g Fibrer: 1 g Fett: 2,4 g - varav mättat fett : 0,5 g
- varav enkelomättat fett : 1 g
- varav fleromättat fett : 0,6 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 30 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin K : 3,62 µg 4,82% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,82 NE 4,53% av DRI
- Vitamin E : 0,38 mg 3,15% av DRI
- Folat : 6,2 µg 2,07% av DRI
- Vitamin B12 : 0,05 µg 2,04% av DRI
- Vitamin B6 : 0,03 mg 1,93% av DRI
- Riboflavin : 0,02 mg 1,71% av DRI
- Niacin : 0,24 mg 1,52% av DRI
- Tiamin : 0,01 mg 1,36% av DRI
- Vitamin A : 4,98 RE 0,62% av DRI
- Vitamin D : 0,01 µg 0,12% av DRI
- Betakaroten : 2,96 µg
- Retinol : 4,73 µg
Mineraler
- Mangan : 0,14 mg 6,9% av DRI
- Jod : 10,04 µg 6,7% av DRI
- Salt : 0,31 g 5,21% av DRI
- Fosfor : 35,13 mg 5,02% av DRI
- Koppar : 0,04 mg 4,2% av DRI
- Selen : 2,26 µg 4,12% av DRI
- Kalcium : 24,93 mg 3,12% av DRI
- Zink : 0,3 mg 2,97% av DRI
- Järn : 0,29 mg 2,06% av DRI
- Kalium : 38,16 mg 1,91% av DRI
- Magnesium : 5,69 mg 1,52% av DRI
- Krom : 0,3 µg 0,74% av DRI
- Molybden : 0 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 122,82 mg
Kolhydrater
- Socker : 0,6 g 0,67% av DRI
- Glukos : 0,02 g
- Fruktos : 0,04 g
- Sackaros : 0,53 g
- Stärkelser : 12,84 g
Fett
- Fettsyror (totalt) : 2,19 g 3,13% av DRI
- Mättat fett : 0,5 g 2,52% av DRI
- Transfett : 0,02 g
- Fleromättat fett : 0,64 g
- Enkelomättat fett : 1,03 g
- Kolesterol : 1,64 mg
