Ljust bröd, vetesemla vatten, vetemjöl, lounassämpylä, katri antell 
30 g ljust bröd, vetesemla vatten, vetemjöl, lounassämpylä, katri antell innehåller 85,6 kalorier (kcal). Den är rik på jod. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, magnesium och protein.
Energifördelning
(av totalt 85,6 kalorier )
- Kolhydrater: 14,1 g
- Fett: 1,8 g
- Protein: 2,5 g
- Fibrer: 1 g
Välj vikt:
g
- Energi: 85,6 kcal
Kolhydrater: 14,1 g - varav socker : 0,3 g
Protein: 2,5 g Fibrer: 1 g Fett: 1,8 g - varav mättat fett : 0,6 g
- varav enkelomättat fett : 0,6 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 30 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 0,9 NE 5,02% av DRI
- Tiamin : 0,04 mg 3,55% av DRI
- Niacin : 0,46 mg 2,89% av DRI
- Vitamin E : 0,32 mg 2,67% av DRI
- Folat : 7,09 µg 2,36% av DRI
- Vitamin K : 1,3 µg 1,73% av DRI
- Vitamin B6 : 0,02 mg 1,71% av DRI
- Riboflavin : 0,02 mg 1,5% av DRI
- Vitamin B12 : 0,01 µg 0,36% av DRI
- Vitamin D : 0,01 µg 0,18% av DRI
- Vitamin A : 0,98 RE 0,12% av DRI
- Betakaroten : 0,88 µg
- Retinol : 1 µg
Mineraler
- Mangan : 0,21 mg 10,65% av DRI
- Jod : 10,92 µg 7,28% av DRI
- Salt : 0,36 g 5,94% av DRI
- Fosfor : 35,55 mg 5,08% av DRI
- Koppar : 0,05 mg 4,8% av DRI
- Selen : 2,22 µg 4,03% av DRI
- Zink : 0,28 mg 2,82% av DRI
- Magnesium : 9,71 mg 2,59% av DRI
- Järn : 0,32 mg 2,29% av DRI
- Kalium : 42,98 mg 2,15% av DRI
- Krom : 0,3 µg 0,75% av DRI
- Kalcium : 5,53 mg 0,69% av DRI
- Molybden : 0 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 139,77 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 0,63 g 3,13% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 1,68 g 2,4% av DRI
- Transfett : 0,03 g
- Fleromättat fett : 0,4 g
- Enkelomättat fett : 0,63 g
- Kolesterol : 1,43 mg
