Majskolv, hel, kokt utan salt

100 g majskolv, hel, kokt utan salt består av relativt lite kalorier, och är en bra källa till kalium, fosfor, folat, vitamin C, fibrer och tiamin.

Energifördelning

(av totalt 89,7 kalorier )

Kolhydrater: 17,1 g
Fett: 0,9 g
Protein: 1,9 g
Fibrer: 2,5 g

Välj vikt:

Energi: 89,7 kcal
Kolhydrater: 17,1 g
- varav socker : 2,4 g
Protein: 1,9 g
Fibrer: 2,5 g
Fett: 0,9 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,2 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 43,8 g

Aska: 0,5 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 8 mg 10% av DRI
Folat : 27,33 µg 9,11% av DRI
Tiamin : 0,1 mg 9,09% av DRI
Niacin : 1,27 mg 7,92% av DRI
Riboflavin : 0,05 mg 3,79% av DRI
Vitamin A : 4,63 RE 0,58% av DRI
Vitamin E : 0,05 mg 0,44% av DRI
Vitamin K : 0,2 µg 0,27% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,77 NE
Betakaroten : 33,93 µg

Mineraler

Kalium : 180 mg 9% av DRI
Fosfor : 59,3 mg 8,47% av DRI
Magnesium : 24,67 mg 6,58% av DRI
Järn : 0,35 mg 2,48% av DRI
Selen : 0,27 µg 0,49% av DRI
Kalcium : 1,33 mg 0,17% av DRI
Salt : 0,01 g 0,08% av DRI
Natrium : 2 mg

Kolhydrater

Socker : 2,4 g 2,67% av DRI
Fruktos : 0,2 g
Glukos : 0,2 g
Sackaros : 2 g
Stärkelser : 14,67 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 0,73 g 1,04% av DRI
Mättat fett : 0,12 g 0,62% av DRI
Enkelomättat fett : 0,18 g
Fleromättat fett : 0,42 g

Mer maträtt

Fineli