Makaronilåda, nötstek, fettfri mjölk, mörka makaroner 
300 g makaronilåda, nötstek, fettfri mjölk, mörka makaroner innehåller 302 kalorier (kcal). Den är rik på jod. Den är också en bra källa till bland annat kalium, fosfor och kalcium.
Energifördelning
(av totalt 302 kalorier )
- Kolhydrater: 27,4 g
- Protein: 24,6 g
- Fett: 9,7 g
- Fibrer: 2,2 g
- Syror: 0,3 g
Välj vikt:
g
- Energi: 302 kcal
Syror: 0,3 g Kolhydrater: 27,4 g - varav socker : 7,8 g
Protein: 24,6 g Fibrer: 2,2 g Fett: 9,7 g - varav mättat fett : 3,1 g
- varav enkelomättat fett : 3,8 g
- varav fleromättat fett : 1,1 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 300 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 1,8 µg 72% av DRI
- Niacinekvivalenter : 9,06 NE 50,33% av DRI
- Vitamin D : 2,07 µg 41,4% av DRI
- Riboflavin : 0,48 mg 34,29% av DRI
- Niacin : 5,16 mg 32,25% av DRI
- Vitamin B6 : 0,42 mg 30% av DRI
- Tiamin : 0,21 mg 19,09% av DRI
- Folat : 36,84 µg 12,28% av DRI
- Vitamin E : 1,17 mg 9,75% av DRI
- Vitamin A : 73,86 RE 9,23% av DRI
- Vitamin K : 4,29 µg 5,72% av DRI
- Vitamin C : 3,45 mg 4,31% av DRI
- Betakaroten : 25,62 µg
- Retinol : 79,41 µg
Mineraler
- Jod : 93,57 µg 62,38% av DRI
- Fosfor : 399,9 mg 57,13% av DRI
- Selen : 24,84 µg 45,16% av DRI
- Salt : 2,62 g 43,6% av DRI
- Zink : 4,32 mg 43,2% av DRI
- Mangan : 0,84 mg 42% av DRI
- Kalium : 629,64 mg 31,48% av DRI
- Järn : 3,81 mg 27,21% av DRI
- Kalcium : 197,91 mg 24,74% av DRI
- Koppar : 0,21 mg 21% av DRI
- Magnesium : 65,37 mg 17,43% av DRI
- Krom : 2,55 µg 6,38% av DRI
- Molybden : 0,03 µg 0,06% av DRI
- Natrium : 1 027,14 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 3,06 g 15,3% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 8,19 g 11,7% av DRI
- Transfett : 0,15 g
- Fleromättat fett : 1,11 g
- Enkelomättat fett : 3,84 g
- Kolesterol : 133,29 mg
