Makaronilåda, nötstek, lättmjölk, mörka makaroner 
300 g makaronilåda, nötstek, lättmjölk, mörka makaroner innehåller 314,5 kalorier (kcal). Den är rik på jod. Den är också en bra källa till bland annat kalium, fosfor och kalcium.
Energifördelning
(av totalt 314,5 kalorier )
- Kolhydrater: 27 g
- Fett: 11,4 g
- Protein: 24,3 g
- Fibrer: 2,2 g
- Syror: 0,3 g
Välj vikt:
g
- Energi: 314,5 kcal
Syror: 0,3 g Kolhydrater: 27 g - varav socker : 7,6 g
Protein: 24,3 g Fibrer: 2,2 g Fett: 11,4 g - varav mättat fett : 4,3 g
- varav enkelomättat fett : 4,2 g
- varav fleromättat fett : 1,1 g
Specialkost
Näringsvärde
Näringsvärden per 300 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 1,8 µg 72% av DRI
- Niacinekvivalenter : 8,94 NE 49,67% av DRI
- Vitamin D : 2,07 µg 41,4% av DRI
- Riboflavin : 0,48 mg 34,29% av DRI
- Niacin : 5,13 mg 32,06% av DRI
- Vitamin B6 : 0,42 mg 30% av DRI
- Tiamin : 0,21 mg 19,09% av DRI
- Folat : 36,51 µg 12,17% av DRI
- Vitamin A : 88,71 RE 11,09% av DRI
- Vitamin E : 1,2 mg 10% av DRI
- Vitamin K : 4,47 µg 5,96% av DRI
- Vitamin C : 3,24 mg 4,05% av DRI
- Betakaroten : 32,37 µg
- Retinol : 93,66 µg
Mineraler
- Jod : 92,82 µg 61,88% av DRI
- Fosfor : 396,6 mg 56,66% av DRI
- Selen : 24,63 µg 44,78% av DRI
- Salt : 2,59 g 43,1% av DRI
- Zink : 4,26 mg 42,6% av DRI
- Mangan : 0,84 mg 42% av DRI
- Kalium : 611,43 mg 30,57% av DRI
- Järn : 3,78 mg 27% av DRI
- Kalcium : 194,94 mg 24,37% av DRI
- Koppar : 0,21 mg 21% av DRI
- Magnesium : 63,51 mg 16,94% av DRI
- Krom : 2,52 µg 6,3% av DRI
- Natrium : 1 014,54 mg
Kolhydrater
Fett
- Mättat fett : 4,29 g 21,45% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 9,87 g 14,1% av DRI
- Transfett : 0,18 g
- Fleromättat fett : 1,14 g
- Enkelomättat fett : 4,23 g
- Kolesterol : 139,08 mg
