Makrill filé varmrökt

100 g makrill filé varmrökt innehåller 327 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, selen och protein. Den är också en bra källa till kalium, vitamin A och magnesium. Den innehåller mycket mättat fett.

Energifördelning

(av totalt 327 kalorier )

Fett: 27,7 g
Protein: 20,1 g

Välj vikt:

g

Energi: 327 kcal
Protein: 20,1 g
Fett: 27,7 g
- varav mättat fett : 6 g
- varav enkelomättat fett : 11,3 g
- varav fleromättat fett : 7,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 49,3 g

Avfall: 7 g

Aska: 2,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till kalium Bra källa till vitamin A Bra källa till magnesium Rik på selen Rik på protein Hög halt mättat fett

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 11,89 NE 82,57% av RI
Vitamin B12 : 2,9 µg 72,5% av AI
Vitamin D : 6,3 µg 63% av RI
Niacin : 8,2 mg 56,94% av RI
Riboflavin : 0,46 mg 28,75% av RI
Vitamin B6 : 0,35 mg 19,44% av RI
Tiamin : 0,15 mg 16,67% av RI
Vitamin E : 1,5 mg 13,64% av AI
Vitamin A : 79 RE 9,88% av RI
Folat : 3,9 µg 1,18% av RI
Retinol : 79 µg

Mineraler

Fosfor : 354 mg 68,08% av AI
Salt : 2 g 34,78% av RI
Selen : 29 µg 32,22% av AI
Jod : 20 µg 13,33% av AI
Järn : 1,5 mg 10% av RI
Magnesium : 32 mg 9,14% av AI
Kalium : 307 mg 8,77% av AI
Zink : 0,9 mg 7,09% av RI
Kalcium : 23 mg 2,42% av RI
Natrium : 803 mg

Fett

Mättat fett : 6 g 30% av RI
Fleromättat fett : 7,6 g
Enkelomättat fett : 11,3 g
Kolesterol : 92,8 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Fisk & skaldjur

Mer från kategorin Fisk & skaldjur