Makrill panerad stekt

🍤 Fisk, skaldjur

100 g makrill panerad stekt består av mycket kalorier; är rik på fosfor, jod, selen, protein och niacin; och en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 330 kalorier )

Fett: 25,8 g
Protein: 17,5 g
Kolhydrater: 5,7 g
Fibrer: 0,5 g

Välj vikt:

Energi: 330 kcal
Kolhydrater: 5,7 g
- varav socker : 0,3 g
Protein: 17,5 g
Fibrer: 0,5 g
Fett: 25,8 g
- varav mättat fett : 4,8 g
- varav enkelomättat fett : 10,8 g
- varav fleromättat fett : 7,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 46,3 g

Avfall: 33,3 g

Aska: 2,3 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 3,88 µg 155,2% av DRI
Vitamin D : 4,85 µg 97% av DRI
Niacin : 7,78 mg 48,63% av DRI
Vitamin B6 : 0,47 mg 33,57% av DRI
Vitamin E : 2,43 mg 20,25% av DRI
Riboflavin : 0,27 mg 19,29% av DRI
Tiamin : 0,09 mg 8,18% av DRI
Vitamin A : 51,9 RE 6,49% av DRI
Folat : 8,4 µg 2,8% av DRI
Vitamin C : 0,1 mg 0,13% av DRI
Niacinekvivalenter : 11,04 NE
Betakaroten : 12,7 µg
Retinol : 50,8 µg

Mineraler

Selen : 57,97 µg 105,4% av DRI
Jod : 120,88 µg 80,59% av DRI
Fosfor : 208 mg 29,71% av DRI
Salt : 1,4 g 23,33% av DRI
Kalium : 318 mg 15,9% av DRI
Zink : 0,76 mg 7,6% av DRI
Magnesium : 26,61 mg 7,1% av DRI
Järn : 0,98 mg 7% av DRI
Kalcium : 23,35 mg 2,92% av DRI
Natrium : 551 mg

Kolhydrater

Socker : 0,3 g 0,33% av DRI
Monosackarider : 0,1 g
Disackarider : 0,2 g

Fett

Mättat fett : 4,8 g 24% av DRI
Fleromättat fett : 7,2 g
Enkelomättat fett : 10,8 g
Kolesterol : 64,8 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket