Måltidssallad, sallad av rökt fisk, bladsallat, ägg, utan dressing

🍲 Maträtt

100 g måltidssallad, sallad av rökt fisk, bladsallat, ägg, utan dressing består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor och vitamin K; och en bra källa till kalium, vitamin A, folat och jod.

Energifördelning

(av totalt 108,1 kalorier )

Fett: 6,1 g
Protein: 12,8 g
Kolhydrater: 0,3 g
Fibrer: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 108,1 kcal
Kolhydrater: 0,3 g
- varav socker : 0,3 g
Protein: 12,8 g
Fibrer: 0,3 g
Fett: 6,1 g
- varav mättat fett : 1,6 g
- varav enkelomättat fett : 2,1 g
- varav fleromättat fett : 1,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 78,2 g

Aska: 2,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 8,6 µg 344% av DRI
Vitamin D : 9,05 µg 181% av DRI
Vitamin K : 29,07 µg 38,76% av DRI
Riboflavin : 0,21 mg 15,07% av DRI
Vitamin E : 1,61 mg 13,42% av DRI
Vitamin A : 106,05 RE 13,26% av DRI
Folat : 35,65 µg 11,88% av DRI
Niacin : 1,72 mg 10,72% av DRI
Tiamin : 0,05 mg 4,89% av DRI
Vitamin C : 1,13 mg 1,41% av DRI
Niacinekvivalenter : 4,81 NE
Retinol : 85,36 µg
Betakaroten : 249,17 µg

Mineraler

Selen : 25,8 µg 46,91% av DRI
Fosfor : 182,5 mg 26,07% av DRI
Salt : 1,18 g 19,68% av DRI
Jod : 25,82 µg 17,21% av DRI
Kalium : 312,5 mg 15,63% av DRI
Zink : 1,15 mg 11,45% av DRI
Mangan : 0,16 mg 8,15% av DRI
Järn : 1,05 mg 7,5% av DRI
Koppar : 0,07 mg 7% av DRI
Kalcium : 49,75 mg 6,22% av DRI
Magnesium : 23 mg 6,13% av DRI
Krom : 1,5 µg 3,75% av DRI
Molybden : 0 mg 0,01% av DRI
Natrium : 463,36 mg

Kolhydrater

Socker : 0,32 g 0,36% av DRI
Sackaros : 0,03 g
Fruktos : 0,12 g
Glukos : 0,17 g

Fett

Mättat fett : 1,56 g 7,82% av DRI
Fettsyror (totalt) : 5,29 g 7,56% av DRI
Transfett : 0,02 g
Fleromättat fett : 1,56 g
Enkelomättat fett : 2,13 g
Kolesterol : 138,5 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer maträtt