Måltidssallad, tabbouleh

250 g måltidssallad, tabbouleh innehåller 187,2 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin C. Den är också en bra källa till bland annat vitamin A, folat och jod.

Energifördelning

(av totalt 187,2 kalorier )

Kolhydrater: 22,5 g
Fett: 6,8 g
Protein: 4,8 g
Fibrer: 6 g
Syror: 1,5 g

Välj vikt:

Energi: 187,2 kcal
Syror: 1,5 g
Kolhydrater: 22,5 g
- varav socker : 3,7 g
Protein: 4,8 g
Fibrer: 6 g
Fett: 6,8 g
- varav mättat fett : 0,8 g
- varav enkelomättat fett : 4 g
- varav fleromättat fett : 1,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 195,4 g

Aska: 2,7 g

Specialkost

Äggfri Lakto-vegetarisk Lakto-ovo-vegetarisk Sojafri Osötad Laktosfri Mjölkfri Vegansk

Näringsvärde

Näringsvärden per 250 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till vitamin A Rik på vitamin C Bra källa till folat Bra källa till jod Bra källa till vitamin E Bra källa till mangan

Vitaminer

Vitamin C : 100,82 mg 91,66% av RI
Folat : 95,08 µg 28,81% av RI
Vitamin A : 222,4 RE 27,8% av RI
Vitamin E : 2,8 mg 25,45% av AI
Vitamin K : 14,68 µg 19,57% av AI
Niacinekvivalenter : 2,58 NE 17,88% av RI
Riboflavin : 0,2 mg 12,5% av RI
Tiamin : 0,1 mg 11,11% av RI
Vitamin B6 : 0,2 mg 11,11% av RI
Niacin : 1,42 mg 9,9% av RI
Betakaroten : 2 614,47 µg

Mineraler

Mangan : 1,35 mg 45% av AI
Jod : 32,48 µg 21,65% av AI
Salt : 1,12 g 19,48% av RI
Koppar : 0,18 mg 19,44% av RI
Kalium : 647,1 mg 18,49% av AI
Fosfor : 93 mg 17,88% av AI
Järn : 1,82 mg 12,17% av RI
Magnesium : 36,2 mg 10,34% av AI
Krom : 4,05 µg 10,13% av RI
Kalcium : 80,35 mg 8,46% av RI
Zink : 1 mg 7,87% av RI
Selen : 0,95 µg 1,06% av AI
Molybden : 0,03 µg 0,04% av AI
Natrium : 439,45 mg

Kolhydrater

Socker : 3,7 g 4,11% av RI
Sackaros : 0,33 g
Glukos : 1,6 g
Fruktos : 1,77 g
Stärkelser : 18,8 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 6,23 g 8,89% av RI
Mättat fett : 0,78 g 3,88% av RI
Omega-3 : 0,28 g
Kolesterol : 0,63 mg
Omega-6 : 1,15 g
Fleromättat fett : 1,42 g
Enkelomättat fett : 4 g

Källa: Fineli