Måltidssallad, tabbouleh

100 g måltidssallad, tabbouleh består av relativt lite kalorier; är rik på vitamin C; och en bra källa till kalium, vitamin A, folat, jod och fibrer.

Energifördelning

(av totalt 74,9 kalorier )

Kolhydrater: 9 g
Fett: 2,7 g
Protein: 1,9 g
Fibrer: 2,4 g
Syror: 0,6 g

Välj vikt:

Energi: 74,9 kcal
Syror: 0,6 g
Kolhydrater: 9 g
- varav socker : 1,5 g
Protein: 1,9 g
Fibrer: 2,4 g
Fett: 2,7 g
- varav mättat fett : 0,3 g
- varav enkelomättat fett : 1,6 g
- varav fleromättat fett : 0,6 g

Annat innehåll:

Vatten: 78,2 g

Aska: 1,1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin C : 40,33 mg 50,41% av DRI
Folat : 38,03 µg 12,68% av DRI
Vitamin A : 88,96 RE 11,12% av DRI
Vitamin E : 1,12 mg 9,31% av DRI
Vitamin K : 5,87 µg 7,83% av DRI
Riboflavin : 0,08 mg 5,71% av DRI
Tiamin : 0,04 mg 3,61% av DRI
Niacin : 0,57 mg 3,56% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,03 NE
Betakaroten : 1 045,79 µg

Mineraler

Mangan : 0,54 mg 27,15% av DRI
Kalium : 258,84 mg 12,94% av DRI
Jod : 12,99 µg 8,66% av DRI
Salt : 0,45 g 7,46% av DRI
Koppar : 0,07 mg 6,84% av DRI
Fosfor : 37,2 mg 5,31% av DRI
Järn : 0,73 mg 5,19% av DRI
Krom : 1,62 µg 4,05% av DRI
Kalcium : 32,14 mg 4,02% av DRI
Zink : 0,4 mg 3,97% av DRI
Magnesium : 14,48 mg 3,86% av DRI
Selen : 0,38 µg 0,69% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 175,78 mg

Kolhydrater

Socker : 1,48 g 1,65% av DRI
Sackaros : 0,13 g
Glukos : 0,64 g
Fruktos : 0,71 g
Stärkelser : 7,52 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 2,48 g 3,55% av DRI
Mättat fett : 0,31 g 1,57% av DRI
Kolesterol : 0,25 mg
Fleromättat fett : 0,57 g
Enkelomättat fett : 1,6 g

Mer maträtt

Fineli