Mangold röd småbladig färsk 
100 g mangold röd småbladig färsk innehåller 16 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin K, vitamin A och folat. Den är också en bra källa till kalium, kalcium och vatten. mangold röd småbladig färsk består till 94,4% av vatten.
Välj vikt:
g
- Energi: 16 kcal
Protein: 2,1 g Fibrer: 1,5 g Fett: 0,5 g - varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin K : 255 µg 340% av DRI
- Folat : 123 µg 41% av DRI
- Vitamin A : 175,3 RE 21,91% av DRI
- Vitamin C : 8,5 mg 10,63% av DRI
- Vitamin B6 : 0,13 mg 9,29% av DRI
- Vitamin E : 0,9 mg 7,5% av DRI
- Riboflavin : 0,09 mg 6,43% av DRI
- Niacinekvivalenter : 0,8 NE 4,44% av DRI
- Tiamin : 0,04 mg 3,64% av DRI
- Niacin : 0,4 mg 2,5% av DRI
- Betakaroten : 2 060 µg
Mineraler
Kolhydrater
- Socker : 0,2 g 0,22% av DRI
- Monosackarider : 0,2 g
Fett
- Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
- Fleromättat fett : 0,3 g
