Marulk rå 
100 g marulk rå innehåller 65 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, selen och protein. Den är också en bra källa till kalium, vitamin A och jod.
Välj vikt:
g
- Energi: 65 kcal
Protein: 15,8 g Fett: 0,1 g - varav mättat fett : 0 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 0,8 µg 32% av DRI
- Niacinekvivalenter : 4,9 NE 27,22% av DRI
- Vitamin D : 1 µg 20% av DRI
- Vitamin B6 : 0,23 mg 16,43% av DRI
- Niacin : 2 mg 12,5% av DRI
- Vitamin A : 80 RE 10% av DRI
- Riboflavin : 0,06 mg 4,29% av DRI
- Vitamin E : 0,5 mg 4,17% av DRI
- Folat : 12 µg 4% av DRI
- Tiamin : 0,02 mg 1,82% av DRI
- Retinol : 80 µg
Mineraler
Fett
- Kolesterol : 25 mg
