Mussla konserv. m. lag 
100 g mussla konserv. m. lag innehåller 51 kalorier (kcal). Den är rik på jod, selen och vitamin B12. Den är också en bra källa till fosfor, magnesium och protein.
Välj vikt:
g
- Energi: 51 kcal
Kolhydrater: 3,1 g - varav socker : 0 g
Protein: 7,9 g Fett: 0,7 g - varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0,1 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 5 µg 200% av DRI
- Niacinekvivalenter : 2,45 NE 13,61% av DRI
- Riboflavin : 0,11 mg 7,86% av DRI
- Vitamin A : 54 RE 6,75% av DRI
- Folat : 20 µg 6,67% av DRI
- Niacin : 1 mg 6,25% av DRI
- Vitamin B6 : 0,08 mg 5,71% av DRI
- Vitamin E : 0,5 mg 4,17% av DRI
- Tiamin : 0,01 mg 0,91% av DRI
- Retinol : 54 µg
Mineraler
Fett
- Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,1 g
- Fleromättat fett : 0,2 g
- Kolesterol : 55 mg
