Mussla konserv. u. lag 
100 g mussla konserv. u. lag innehåller 108 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och selen. Den är också en bra källa till magnesium och folat.
Välj vikt:
g
- Energi: 108 kcal
Kolhydrater: 4,7 g - varav socker : 0 g
Protein: 16,9 g Fett: 2,3 g - varav mättat fett : 0,4 g
- varav enkelomättat fett : 0,4 g
- varav fleromättat fett : 0,8 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 14,7 µg 588% av DRI
- Niacinekvivalenter : 3,4 NE 18,89% av DRI
- Vitamin E : 2,2 mg 18,33% av DRI
- Riboflavin : 0,18 mg 12,86% av DRI
- Vitamin K : 9,1 µg 12,13% av DRI
- Folat : 30,8 µg 10,27% av DRI
- Vitamin A : 42,3 RE 5,29% av DRI
- Niacin : 0,61 mg 3,81% av DRI
- Vitamin D : 0,15 µg 3% av DRI
- Retinol : 42,3 µg
Mineraler
Fett
- Mättat fett : 0,4 g 2% av DRI
- Enkelomättat fett : 0,4 g
- Fleromättat fett : 0,8 g
- Kolesterol : 85,5 mg
