Nässlor förvällda

🥦 Grönsaker

100 g nässlor förvällda består av relativt lite kalorier; är rik på kalcium, vitamin A och folat; och en bra källa till vatten, fosfor och magnesium. Nässlor förvällda består till 90,7% av vatten.

Energifördelning

(av totalt 30 kalorier )

Protein: 4,1 g
Fett: 0,7 g
Fibrer: 2,7 g
Kolhydrater: 0,6 g

Välj vikt:

Energi: 30 kcal
Kolhydrater: 0,6 g
- varav socker : 0,1 g
Protein: 4,1 g
Fibrer: 2,7 g
Fett: 0,7 g
- varav mättat fett : 0,1 g
- varav enkelomättat fett : 0 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 90,7 g

Aska: 1,2 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin E : 3,61 mg 30,08% av DRI
Vitamin A : 227,5 RE 28,44% av DRI
Folat : 82,6 µg 27,53% av DRI
Vitamin C : 6,9 mg 8,63% av DRI
Riboflavin : 0,12 mg 8,57% av DRI
Vitamin B6 : 0,06 mg 4,29% av DRI
Niacin : 0,38 mg 2,38% av DRI
Tiamin : 0,01 mg 0,91% av DRI
Niacinekvivalenter : 1,1 NE
Betakaroten : 2 730 µg

Mineraler

Kalcium : 280 mg 35% av DRI
Järn : 2,8 mg 20% av DRI
Fosfor : 85 mg 12,14% av DRI
Magnesium : 30 mg 8% av DRI
Kalium : 150 mg 7,5% av DRI
Zink : 0,32 mg 3,2% av DRI
Natrium : 3 mg

Kolhydrater

Socker : 0,1 g 0,11% av DRI
Disackarider : 0,1 g
Sackaros : 0,1 g

Fett

Mättat fett : 0,1 g 0,5% av DRI
Fleromättat fett : 0,4 g

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer grönsaker