Nöt clubstek biff rå m. ben

🍖 Kött

100 g nöt clubstek biff rå m. ben består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, protein, niacin och zink; och en bra källa till kalium och selen.

Energifördelning

(av totalt 162 kalorier )

Fett: 9,3 g
Protein: 19,7 g

Välj vikt:

Energi: 162 kcal
Protein: 19,7 g
Fett: 9,3 g
- varav mättat fett : 4,4 g
- varav enkelomättat fett : 3,8 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 70 g

Avfall: 25 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 1,4 µg 56% av DRI
Niacin : 5,9 mg 36,88% av DRI
Vitamin B6 : 0,48 mg 34,29% av DRI
Riboflavin : 0,19 mg 13,57% av DRI
Vitamin D : 0,5 µg 10% av DRI
Folat : 12 µg 4% av DRI
Tiamin : 0,03 mg 2,73% av DRI
Vitamin A : 6,9 RE 0,86% av DRI
Vitamin E : 0,1 mg 0,83% av DRI
Retinol : 6,1 µg
Niacinekvivalenter : 9,51 NE
Betakaroten : 10 µg

Mineraler

Zink : 5,4 mg 54% av DRI
Fosfor : 162 mg 23,14% av DRI
Järn : 2,3 mg 16,43% av DRI
Selen : 9 µg 16,36% av DRI
Kalium : 303 mg 15,15% av DRI
Magnesium : 21 mg 5,6% av DRI
Salt : 0,1 g 1,67% av DRI
Kalcium : 7,1 mg 0,89% av DRI
Natrium : 54 mg

Fett

Mättat fett : 4,4 g 22% av DRI
Fleromättat fett : 0,4 g
Enkelomättat fett : 3,8 g
Kolesterol : 54 mg

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer kött