Nöt clubstek biff rå m. ben

100 g nöt clubstek biff rå m. ben innehåller 162 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till kalium och selen.

Energifördelning

(av totalt 162 kalorier )

Fett: 9,3 g
Protein: 19,7 g

Välj vikt:

Energi: 162 kcal
Protein: 19,7 g
Fett: 9,3 g
- varav mättat fett : 4,4 g
- varav enkelomättat fett : 3,8 g
- varav fleromättat fett : 0,4 g

Annat innehåll:

Vatten: 70 g

Avfall: 25 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på protein Rik på niacinekvivalenter Bra källa till selen Rik på niacin

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 9,51 NE 66,04% av RI
Niacin : 5,9 mg 40,97% av RI
Vitamin B12 : 1,4 µg 35% av AI
Vitamin B6 : 0,48 mg 26,67% av RI
Riboflavin : 0,19 mg 11,88% av RI
Vitamin D : 0,5 µg 5% av RI
Folat : 12 µg 3,64% av RI
Tiamin : 0,03 mg 3,33% av RI
Vitamin E : 0,1 mg 0,91% av AI
Vitamin A : 6,9 RE 0,86% av RI
Retinol : 6,1 µg
Betakaroten : 10 µg

Mineraler

Zink : 5,4 mg 42,52% av RI
Fosfor : 162 mg 31,15% av AI
Järn : 2,3 mg 15,33% av RI
Selen : 9 µg 10% av AI
Kalium : 303 mg 8,66% av AI
Magnesium : 21 mg 6% av AI
Jod : 2,7 µg 1,8% av AI
Salt : 0,1 g 1,74% av RI
Kalcium : 7 mg 0,74% av RI
Natrium : 54 mg

Fett

Mättat fett : 4,4 g 22% av RI
Fleromättat fett : 0,4 g
Enkelomättat fett : 3,8 g
Kolesterol : 54 mg

Källa: Livsmedelsverket