Nöt färs m. morot blomkål rå

100 g nöt färs m. morot blomkål rå innehåller 106 kalorier (kcal). Den är rik på vitamin A och protein. Den är också en bra källa till bland annat fosfor, folat och vitamin C.

Energifördelning

(av totalt 106 kalorier )

Fett: 5,8 g
Protein: 10,7 g
Kolhydrater: 2,3 g
Fibrer: 1,2 g

Välj vikt:

Energi: 106 kcal
Kolhydrater: 2,3 g
- varav socker : 2,2 g
Protein: 10,7 g
Fibrer: 1,2 g
Fett: 5,8 g
- varav mättat fett : 2,5 g
- varav enkelomättat fett : 2,6 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 79,3 g

Avfall: 10 g

Aska: 0,8 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på vitamin A Bra källa till fosfor Bra källa till folat Bra källa till vitamin C Bra källa till vitamin K Rik på protein

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 4,42 NE 30,69% av RI
Vitamin A : 221,8 RE 27,73% av RI
Vitamin C : 21 mg 19,09% av RI
Vitamin B12 : 0,76 µg 19% av AI
Niacin : 2,51 mg 17,43% av RI
Vitamin K : 12,9 µg 17,2% av AI
Vitamin B6 : 0,21 mg 11,67% av RI
Folat : 29,3 µg 8,88% av RI
Riboflavin : 0,11 mg 6,87% av RI
Tiamin : 0,06 mg 6,67% av RI
Vitamin E : 0,5 mg 4,55% av AI
Vitamin D : 0,04 µg 0,4% av RI
Retinol : 5,1 µg
Betakaroten : 2 189 µg

Mineraler

Zink : 2,6 mg 20,47% av RI
Fosfor : 98 mg 18,85% av AI
Kalium : 277 mg 7,91% av AI
Järn : 1,1 mg 7,33% av RI
Magnesium : 15 mg 4,29% av AI
Selen : 2,7 µg 3% av AI
Salt : 0,1 g 1,74% av RI
Kalcium : 16 mg 1,68% av RI
Jod : 1,7 µg 1,13% av AI
Natrium : 52 mg

Kolhydrater

Socker : 2,2 g 2,44% av RI
Disackarider : 0,9 g
Monosackarider : 1,3 g

Fett

Mättat fett : 2,5 g 12,5% av RI
Fleromättat fett : 0,3 g
Enkelomättat fett : 2,6 g
Kolesterol : 29,9 mg

Källa: Livsmedelsverket