Nöt högrev kokt m. salt

100 g nöt högrev kokt m. salt innehåller 184 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till jod och selen.

Energifördelning

(av totalt 184 kalorier )

Protein: 26,1 g
Fett: 8,8 g

Välj vikt:

Energi: 184 kcal
Protein: 26,1 g
Fett: 8,8 g
- varav mättat fett : 4,1 g
- varav enkelomättat fett : 3,7 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 63,9 g

Avfall: 10 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till jod Rik på protein Rik på niacinekvivalenter Rik på zink Bra källa till selen

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 10,53 NE 73,13% av RI
Niacin : 5,71 mg 39,65% av RI
Vitamin B12 : 0,95 µg 23,75% av AI
Vitamin B6 : 0,17 mg 9,44% av RI
Riboflavin : 0,15 mg 9,37% av RI
Vitamin E : 0,9 mg 8,18% av AI
Tiamin : 0,04 mg 4,44% av RI
Vitamin A : 12,3 RE 1,54% av RI
Folat : 4,4 µg 1,33% av RI
Vitamin D : 0,07 µg 0,7% av RI
Retinol : 8,8 µg
Betakaroten : 43 µg

Mineraler

Zink : 8,9 mg 70,08% av RI
Fosfor : 210 mg 40,38% av AI
Järn : 3,3 mg 22% av RI
Jod : 26,7 µg 17,8% av AI
Salt : 0,7 g 12,17% av RI
Selen : 7,7 µg 8,56% av AI
Magnesium : 25 mg 7,14% av AI
Kalium : 225 mg 6,43% av AI
Kalcium : 9 mg 0,95% av RI
Natrium : 274 mg

Fett

Mättat fett : 4,1 g 20,5% av RI
Fleromättat fett : 0,5 g
Enkelomättat fett : 3,7 g
Kolesterol : 76,4 mg