Nöt innanlår rå

100 g nöt innanlår rå innehåller 111 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till kalium och selen.

Energifördelning

(av totalt 111 kalorier )

Protein: 23,8 g
Fett: 1,6 g

Välj vikt:

g

Energi: 111 kcal
Protein: 23,8 g
Fett: 1,6 g
- varav mättat fett : 0,7 g
- varav enkelomättat fett : 0,6 g
- varav fleromättat fett : 0,1 g

Annat innehåll:

Vatten: 72,8 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på protein Rik på niacinekvivalenter Bra källa till selen Rik på niacin

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 10,2 NE 70,83% av RI
Niacin : 5,88 mg 40,83% av RI
Vitamin B12 : 1,02 µg 25,5% av AI
Vitamin B6 : 0,45 mg 25% av RI
Riboflavin : 0,2 mg 12,5% av RI
Tiamin : 0,09 mg 10% av RI
Vitamin E : 0,6 mg 5,45% av AI
Vitamin K : 2,6 µg 3,47% av AI
Folat : 4,1 µg 1,24% av RI
Vitamin A : 4,6 RE 0,57% av RI
Retinol : 2,9 µg
Betakaroten : 21 µg

Mineraler

Fosfor : 200 mg 38,46% av AI
Zink : 4,2 mg 33,07% av RI
Järn : 2,9 mg 19,33% av RI
Selen : 9,5 µg 10,56% av AI
Kalium : 350 mg 10% av AI
Magnesium : 24 mg 6,86% av AI
Salt : 0,1 g 1,74% av RI
Jod : 2,6 µg 1,73% av AI
Kalcium : 4 mg 0,42% av RI
Natrium : 55 mg

Fett

Mättat fett : 0,7 g 3,5% av RI
Fleromättat fett : 0,1 g
Enkelomättat fett : 0,6 g
Kolesterol : 59,6 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket

Relaterade livsmedel

Liknande livsmedel

Mer från kategorin Kött

Mer från kategorin Kött