Nöt-/kalvkotlett, panerad

125 g nöt-/kalvkotlett, panerad innehåller 269,8 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, jod och protein. Den är också en bra källa till kalium och vitamin K.

Energifördelning

(av totalt 269,8 kalorier )

Fett: 13,8 g
Protein: 29,1 g
Kolhydrater: 7 g
Fibrer: 0,3 g

Välj vikt:

Energi: 269,8 kcal
Kolhydrater: 7 g
- varav socker : 0,1 g
Protein: 29,1 g
Fibrer: 0,3 g
Fett: 13,8 g
- varav mättat fett : 3,8 g
- varav enkelomättat fett : 6,2 g
- varav fleromättat fett : 2,8 g

Annat innehåll:

Vatten: 69,6 g

Aska: 2,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 125 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på jod Rik på protein Rik på selen Bra källa till vitamin K

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 10,51 NE 73% av RI
Niacin : 7,41 mg 51,48% av RI
Vitamin B12 : 1,57 µg 39,38% av AI
Vitamin B6 : 0,56 mg 31,25% av RI
Vitamin E : 2,27 mg 20,68% av AI
Vitamin K : 11,53 µg 15,37% av AI
Riboflavin : 0,21 mg 13,28% av RI
Tiamin : 0,09 mg 9,72% av RI
Vitamin D : 0,84 µg 8,38% av RI
Vitamin A : 55,63 RE 6,95% av RI
Folat : 10,25 µg 3,11% av RI
Betakaroten : 37,08 µg
Retinol : 55,16 µg

Mineraler

Zink : 7,75 mg 61,02% av RI
Fosfor : 232,63 mg 44,74% av AI
Salt : 1,72 g 29,89% av RI
Jod : 44,71 µg 29,81% av AI
Selen : 24,89 µg 27,65% av AI
Järn : 2,99 mg 19,92% av RI
Krom : 5,01 µg 12,53% av RI
Koppar : 0,11 mg 12,5% av RI
Kalium : 397,49 mg 11,36% av AI
Magnesium : 28,69 mg 8,2% av AI
Mangan : 0,07 mg 2,5% av AI
Kalcium : 16,71 mg 1,76% av RI
Molybden : 0,01 µg 0,02% av AI
Natrium : 674,57 mg

Kolhydrater

Socker : 0,15 g 0,17% av RI
Glukos : 0,03 g
Laktos : 0,03 g
Sackaros : 0,03 g
Maltos : 0,09 g
Stärkelser : 6,88 g

Fett

Mättat fett : 3,75 g 18,75% av RI
Fettsyror (totalt) : 12,94 g 18,48% av RI
Transfett : 0,07 g
Omega-3 : 0,71 g
Omega-6 : 2,05 g
Fleromättat fett : 2,79 g
Enkelomättat fett : 6,23 g
Kolesterol : 97,4 mg

Källa: Fineli