Nöt ryggbiff stekt

100 g nöt ryggbiff stekt består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, protein och niacin; och en bra källa till kalium, jod och selen.

Energifördelning

(av totalt 144 kalorier )

Protein: 25,5 g
Fett: 4,5 g

Välj vikt:

Energi: 144 kcal
Protein: 25,5 g
Fett: 4,5 g
- varav mättat fett : 1,8 g
- varav enkelomättat fett : 2 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 68,4 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 1,23 µg 49,2% av DRI
Niacin : 6,66 mg 41,63% av DRI
Vitamin B6 : 0,28 mg 20% av DRI
Riboflavin : 0,24 mg 17,14% av DRI
Vitamin D : 0,47 µg 9,4% av DRI
Tiamin : 0,07 mg 6,36% av DRI
Folat : 11,9 µg 3,97% av DRI
Vitamin E : 0,12 mg 1% av DRI
Vitamin A : 6,9 RE 0,86% av DRI
Retinol : 6,1 µg
Betakaroten : 9,3 µg
Niacinekvivalenter : 11,33 NE

Mineraler

Zink : 4,44 mg 44,4% av DRI
Fosfor : 221 mg 31,57% av DRI
Selen : 10,51 µg 19,11% av DRI
Järn : 2,57 mg 18,36% av DRI
Kalium : 272 mg 13,6% av DRI
Jod : 18,73 µg 12,49% av DRI
Salt : 0,5 g 8,33% av DRI
Magnesium : 25,8 mg 6,88% av DRI
Kalcium : 7,48 mg 0,94% av DRI
Natrium : 191 mg

Fett

Mättat fett : 1,8 g 9% av DRI
Fleromättat fett : 0,2 g
Enkelomättat fett : 2 g
Kolesterol : 60,7 mg

Livsmedelsverket

Källa: Livsmedelsverket