Nöt ryggbiff stekt

100 g nöt ryggbiff stekt innehåller 144 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till jod och selen.

Energifördelning

(av totalt 144 kalorier )

Protein: 25,5 g
Fett: 4,5 g

Välj vikt:

Energi: 144 kcal
Protein: 25,5 g
Fett: 4,5 g
- varav mättat fett : 1,9 g
- varav enkelomättat fett : 2 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 68,4 g

Aska: 1,6 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Rik på protein Bra källa till jod Rik på niacinekvivalenter Bra källa till selen Rik på niacin

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 11,33 NE 78,68% av RI
Niacin : 6,66 mg 46,25% av RI
Vitamin B12 : 1,23 µg 30,75% av AI
Vitamin B6 : 0,28 mg 15,56% av RI
Riboflavin : 0,24 mg 15% av RI
Tiamin : 0,07 mg 7,78% av RI
Vitamin D : 0,47 µg 4,7% av RI
Folat : 11,9 µg 3,61% av RI
Vitamin E : 0,1 mg 0,91% av AI
Vitamin A : 6,9 RE 0,86% av RI
Retinol : 6,1 µg
Betakaroten : 9 µg

Mineraler

Fosfor : 221 mg 42,5% av AI
Zink : 4,4 mg 34,65% av RI
Järn : 2,6 mg 17,33% av RI
Jod : 18,7 µg 12,47% av AI
Selen : 10,5 µg 11,67% av AI
Salt : 0,5 g 8,7% av RI
Kalium : 272 mg 7,77% av AI
Magnesium : 26 mg 7,43% av AI
Kalcium : 7 mg 0,74% av RI
Natrium : 191 mg

Fett

Mättat fett : 1,9 g 9,5% av RI
Fleromättat fett : 0,2 g
Enkelomättat fett : 2 g
Kolesterol : 60,7 mg

Källa: Livsmedelsverket