Nöt stek el. grytstek kokt m. salt

100 g nöt stek el. grytstek kokt m. salt innehåller 149 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till jod och selen.

Energifördelning

(av totalt 149 kalorier )

Protein: 26,7 g
Fett: 4,5 g

Välj vikt:

Energi: 149 kcal
Protein: 26,7 g
Fett: 4,5 g
- varav mättat fett : 1,9 g
- varav enkelomättat fett : 1,8 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 67 g

Avfall: 14 g

Aska: 1,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Bra källa till jod Rik på protein Bra källa till selen Rik på niacinekvivalenter Rik på zink

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 9,37 NE 65,07% av RI
Niacin : 4,49 mg 31,18% av RI
Vitamin B12 : 0,77 µg 19,25% av AI
Vitamin B6 : 0,31 mg 17,22% av RI
Riboflavin : 0,24 mg 15% av RI
Tiamin : 0,05 mg 5,56% av RI
Vitamin D : 0,51 µg 5,1% av RI
Folat : 10,8 µg 3,27% av RI
Vitamin E : 0,1 mg 0,91% av AI
Vitamin A : 6,4 RE 0,8% av RI
Retinol : 5,6 µg
Betakaroten : 10 µg

Mineraler

Zink : 6,2 mg 48,82% av RI
Fosfor : 238 mg 45,77% av AI
Järn : 3,1 mg 20,67% av RI
Jod : 27,3 µg 18,2% av AI
Salt : 0,7 g 12,17% av RI
Selen : 10,3 µg 11,44% av AI
Magnesium : 27 mg 7,71% av AI
Kalium : 256 mg 7,31% av AI
Kalcium : 9 mg 0,95% av RI
Natrium : 271 mg

Fett

Mättat fett : 1,9 g 9,5% av RI
Fleromättat fett : 0,3 g
Enkelomättat fett : 1,8 g
Kolesterol : 68 mg

Källa: Livsmedelsverket