Nöt ytterlår rå 
100 g nöt ytterlår rå innehåller 111 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till kalium och selen.
Välj vikt:
g
- Energi: 111 kcal
Protein: 21,3 g Fett: 2,8 g - varav mättat fett : 1,2 g
- varav enkelomättat fett : 1,2 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 100 g och % av baserat på NNR 2023
Vitaminer
- Niacinekvivalenter : 10,21 NE 70,9% av RI
- Niacin : 6,3 mg 43,75% av RI
- Vitamin B12 : 1,4 µg 35% av AI
- Vitamin B6 : 0,5 mg 27,78% av RI
- Riboflavin : 0,18 mg 11,25% av RI
- Tiamin : 0,06 mg 6,67% av RI
- Vitamin D : 0,5 µg 5% av RI
- Folat : 12 µg 3,64% av RI
- Vitamin E : 0,3 mg 2,73% av AI
- Vitamin A : 3,5 RE 0,44% av RI
- Retinol : 3 µg
- Betakaroten : 6 µg
Mineraler
Fett
- Mättat fett : 1,2 g 6% av RI
- Fleromättat fett : 0,2 g
- Enkelomättat fett : 1,2 g
- Kolesterol : 52 mg
