Nötfilé, yttre filé, ugnstekt 
120 g nötfilé, yttre filé, ugnstekt innehåller 218,3 kalorier (kcal). Den är rik på kalium, fosfor och protein. Den är också en bra källa till magnesium och jod.
Välj vikt:
g
- Energi: 218,3 kcal
Protein: 38,8 g Fett: 6,8 g - varav mättat fett : 3 g
- varav enkelomättat fett : 2,8 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 120 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 3,07 µg 122,88% av DRI
- Niacinekvivalenter : 11,03 NE 61,27% av DRI
- Niacin : 9,67 mg 60,45% av DRI
- Vitamin B6 : 0,71 mg 50,57% av DRI
- Riboflavin : 0,26 mg 18,86% av DRI
- Tiamin : 0,11 mg 9,82% av DRI
- Vitamin K : 6,91 µg 9,22% av DRI
- Vitamin D : 0,34 µg 6,72% av DRI
- Vitamin E : 0,5 mg 4,2% av DRI
- Vitamin A : 7,03 RE 0,88% av DRI
- Folat : 1,69 µg 0,56% av DRI
- Retinol : 4,58 µg
- Betakaroten : 39,86 µg
Mineraler
- Zink : 8,57 mg 85,68% av DRI
- Selen : 30,56 µg 55,57% av DRI
- Fosfor : 374,28 mg 53,47% av DRI
- Kalium : 662,39 mg 33,12% av DRI
- Järn : 3,53 mg 25,2% av DRI
- Jod : 34,79 µg 23,19% av DRI
- Salt : 1,34 g 22,34% av DRI
- Krom : 5,83 µg 14,58% av DRI
- Magnesium : 46,22 mg 12,33% av DRI
- Koppar : 0,12 mg 12% av DRI
- Kalcium : 11,11 mg 1,39% av DRI
- Mangan : 0,01 mg 0,6% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,02% av DRI
- Natrium : 525,86 mg
Fett
- Mättat fett : 2,95 g 14,76% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 6,19 g 8,85% av DRI
- Transfett : 0,06 g
- Fleromättat fett : 0,35 g
- Enkelomättat fett : 2,8 g
- Kolesterol : 87,76 mg
