Nötkött, innerfilé

190 g nötkött, innerfilé innehåller 281,4 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och niacinekvivalenter. Den är också en bra källa till selen.

Energifördelning

(av totalt 281,4 kalorier )

Protein: 39,7 g
Fett: 13,6 g

Välj vikt:

Energi: 281,4 kcal
Protein: 39,7 g
Fett: 13,6 g
- varav mättat fett : 6,2 g
- varav enkelomättat fett : 5,1 g
- varav fleromättat fett : 0,5 g

Annat innehåll:

Vatten: 135,4 g

Aska: 2,1 g

Specialkost

Äggfri Glutenfri Laktosfri Mjölkfri Mycket låg glutenhalt Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 190 g och % av baserat på NNR 2023

Rik på fosfor Rik på protein Bra källa till selen Rik på niacinekvivalenter Rik på niacin Rik på zink

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 16,97 NE 117,83% av RI
Vitamin B12 : 2,66 µg 66,5% av AI
Niacin : 9,31 mg 64,65% av RI
Vitamin B6 : 0,57 mg 31,67% av RI
Tiamin : 0,15 mg 16,89% av RI
Riboflavin : 0,23 mg 14,25% av RI
Vitamin E : 0,89 mg 8,12% av AI
Vitamin A : 45,28 RE 5,66% av RI
Vitamin K : 3,42 µg 4,56% av AI
Folat : 13,3 µg 4,03% av RI
Vitamin D : 0,38 µg 3,8% av RI
Retinol : 41,8 µg
Betakaroten : 41,99 µg

Mineraler

Zink : 7,31 mg 57,6% av RI
Fosfor : 266 mg 51,15% av AI
Selen : 31,35 µg 34,83% av AI
Järn : 4,67 mg 31,16% av RI
Koppar : 0,15 mg 16,89% av RI
Krom : 5,7 µg 14,25% av RI
Kalium : 475 mg 13,57% av AI
Magnesium : 32,3 mg 9,23% av AI
Jod : 5,7 µg 3,8% av AI
Salt : 0,16 g 2,78% av RI
Kalcium : 17,1 mg 1,8% av RI
Mangan : 0,02 mg 0,63% av AI
Molybden : 0,02 µg 0,03% av AI
Natrium : 62,7 mg

Fett

Mättat fett : 6,19 g 30,97% av RI
Fettsyror (totalt) : 12,12 g 17,32% av RI
Omega-3 : 0,08 g
Transfett : 0,19 g
Omega-6 : 0,38 g
Fleromättat fett : 0,53 g
Enkelomättat fett : 5,15 g
Kolesterol : 98,23 mg

Källa: Fineli