Nötkött, kokt utan salt

120 g nötkött, kokt utan salt innehåller 191,2 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och selen. Den är också en bra källa till kalium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 191,2 kalorier )

Protein: 35,8 g
Fett: 5,2 g

Välj vikt:

Energi: 191,2 kcal
Protein: 35,8 g
Fett: 5,2 g
- varav mättat fett : 2,2 g
- varav enkelomättat fett : 2 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 97,5 g

Aska: 1,8 g

Specialkost

Äggfri Låg salthalt Laktosfri Mjölkfri Glutenfri Låg fetthalt Mycket låg glutenhalt Saltfri Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 120 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Bra källa till magnesium Rik på protein Rik på selen Rik på niacinekvivalenter

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 9,65 NE 67% av RI
Niacin : 9,5 mg 66% av RI
Vitamin B6 : 0,7 mg 38,67% av RI
Vitamin B12 : 1,51 µg 37,8% av AI
Riboflavin : 0,2 mg 12,75% av RI
Tiamin : 0,07 mg 8% av RI
Vitamin K : 5,27 µg 7,02% av AI
Vitamin E : 0,6 mg 5,45% av AI
Vitamin D : 0,34 µg 3,36% av RI
Vitamin A : 7,72 RE 0,96% av RI
Folat : 3,16 µg 0,96% av RI
Retinol : 5,63 µg
Betakaroten : 37,36 µg

Mineraler

Fosfor : 316,68 mg 60,9% av AI
Zink : 7,73 mg 60,85% av RI
Selen : 27,34 µg 30,37% av AI
Järn : 4,54 mg 30,24% av RI
Kalium : 593,33 mg 16,95% av AI
Koppar : 0,14 mg 16% av RI
Magnesium : 37,67 mg 10,76% av AI
Krom : 3,34 µg 8,34% av RI
Salt : 0,2 g 3,51% av RI
Jod : 5 µg 3,34% av AI
Kalcium : 11 mg 1,16% av RI
Mangan : 0,01 mg 0,4% av AI
Molybden : 0,01 µg 0,02% av AI
Natrium : 79 mg

Fett

Mättat fett : 2,2 g 10,98% av RI
Fettsyror (totalt) : 4,72 g 6,74% av RI
Omega-3 : 0,06 g
Transfett : 0,08 g
Omega-6 : 0,19 g
Fleromättat fett : 0,28 g
Enkelomättat fett : 1,96 g
Kolesterol : 89,2 mg

Källa: Fineli