Nötkött, låg fetthalt, kokt utan salt

120 g nötkött, låg fetthalt, kokt utan salt innehåller 207,7 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och selen. Den är också en bra källa till kalium och magnesium.

Energifördelning

(av totalt 207,7 kalorier )

Protein: 36,2 g
Fett: 6,9 g

Välj vikt:

Energi: 207,7 kcal
Protein: 36,2 g
Fett: 6,9 g
- varav mättat fett : 3 g
- varav enkelomättat fett : 2,6 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 75,2 g

Aska: 1,8 g

Specialkost

Glutenfri Mjölkfri Laktosfri Äggfri Mycket låg glutenhalt Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 120 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på protein Bra källa till magnesium Rik på selen Rik på niacinekvivalenter

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 17,09 NE 118,67% av RI
Niacin : 9,56 mg 66,42% av RI
Vitamin B12 : 2,4 µg 60% av AI
Vitamin B6 : 0,72 mg 40% av RI
Tiamin : 0,17 mg 18,67% av RI
Riboflavin : 0,26 mg 16,5% av RI
Vitamin E : 0,71 mg 6,44% av AI
Vitamin K : 4,25 µg 5,66% av AI
Vitamin D : 0,35 µg 3,48% av RI
Folat : 6,6 µg 2% av RI
Vitamin A : 14,59 RE 1,82% av RI
Retinol : 11,2 µg
Betakaroten : 40,88 µg

Mineraler

Zink : 8,36 mg 65,86% av RI
Fosfor : 294,84 mg 56,7% av AI
Selen : 28,14 µg 31,27% av AI
Järn : 4,18 mg 27,84% av RI
Kalium : 543,43 mg 15,53% av AI
Koppar : 0,13 mg 14,67% av RI
Krom : 4,58 µg 11,46% av RI
Magnesium : 35,15 mg 10,04% av AI
Salt : 0,23 g 3,94% av RI
Jod : 5,15 µg 3,43% av AI
Kalcium : 11,57 mg 1,22% av RI
Mangan : 0,01 mg 0,4% av AI
Molybden : 0,01 µg 0,02% av AI
Natrium : 89,23 mg

Fett

Mättat fett : 2,95 g 14,76% av RI
Fettsyror (totalt) : 6,3 g 9% av RI
Omega-3 : 0,07 g
Transfett : 0,12 g
Omega-6 : 0,25 g
Fleromättat fett : 0,35 g
Enkelomättat fett : 2,62 g
Kolesterol : 92,36 mg

Källa: Fineli