Nötkött, sortiment e, såskött, rå

100 g nötkött, sortiment e, såskött, rå består av måttligt med kalorier; är rik på fosfor, protein, selen, niacin och zink; och en bra källa till kalium.

Energifördelning

(av totalt 109,6 kalorier )

Protein: 22,3 g
Fett: 2,2 g

Välj vikt:

Energi: 109,6 kcal
Protein: 22,3 g
Fett: 2,2 g
- varav mättat fett : 0,9 g
- varav enkelomättat fett : 0,9 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 74 g

Aska: 1 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 1,4 µg 56% av DRI
Niacin : 4,9 mg 30,63% av DRI
Riboflavin : 0,12 mg 8,57% av DRI
Tiamin : 0,08 mg 7,27% av DRI
Vitamin K : 4,07 µg 5,43% av DRI
Vitamin D : 0,2 µg 4% av DRI
Vitamin A : 23,83 RE 2,98% av DRI
Folat : 7 µg 2,33% av DRI
Vitamin E : 0,26 mg 2,17% av DRI
Niacinekvivalenter : 9,74 NE
Retinol : 22 µg
Betakaroten : 22,1 µg

Mineraler

Zink : 4,7 mg 47% av DRI
Selen : 14 µg 25,45% av DRI
Fosfor : 140 mg 20% av DRI
Järn : 1,94 mg 13,82% av DRI
Kalium : 250 mg 12,5% av DRI
Koppar : 0,08 mg 7,8% av DRI
Krom : 2,25 µg 5,63% av DRI
Magnesium : 17 mg 4,53% av DRI
Salt : 0,13 g 2,21% av DRI
Jod : 3 µg 2% av DRI
Kalcium : 9 mg 1,13% av DRI
Mangan : 0,01 mg 0,25% av DRI
Molybden : 0,01 mg 0,01% av DRI
Natrium : 52 mg

Fett

Mättat fett : 0,87 g 4,37% av DRI
Fettsyror (totalt) : 1,95 g 2,78% av DRI
Transfett : 0,02 g
Fleromättat fett : 0,15 g
Enkelomättat fett : 0,89 g
Kolesterol : 51,7 mg

Källa: Fineli

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Fett

Mer kött