Nötkött, strimlat, marinerat, rått

100 g nötkött, strimlat, marinerat, rått består av måttligt med kalorier; är rik på vitamin K, protein och niacin; och en bra källa till kalium, fosfor och selen.

Energifördelning

(av totalt 190,1 kalorier )

Fett: 14,4 g
Protein: 14,1 g
Kolhydrater: 1,4 g

Välj vikt:

Energi: 190,1 kcal
Kolhydrater: 1,4 g
- varav socker : 1 g
Protein: 14,1 g
Fett: 14,4 g
- varav mättat fett : 1,5 g
- varav enkelomättat fett : 8 g
- varav fleromättat fett : 4,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 68,4 g

Aska: 1,7 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 100 g och % av dagligt referensintag (DRI)

Vitaminer

Vitamin B12 : 0,91 µg 36,4% av DRI
Vitamin K : 21,4 µg 28,53% av DRI
Niacin : 3,71 mg 23,16% av DRI
Vitamin E : 2,56 mg 21,29% av DRI
Riboflavin : 0,11 mg 7,86% av DRI
Tiamin : 0,07 mg 6,5% av DRI
Vitamin D : 0,13 µg 2,6% av DRI
Vitamin A : 3,16 RE 0,4% av DRI
Folat : 0,76 µg 0,25% av DRI
Retinol : 1,75 µg
Niacinekvivalenter : 7,18 NE
Betakaroten : 16,96 µg

Mineraler

Zink : 2,47 mg 24,71% av DRI
Fosfor : 137,3 mg 19,61% av DRI
Selen : 10,41 µg 18,94% av DRI
Salt : 1,05 g 17,58% av DRI
Järn : 2,02 mg 14,43% av DRI
Kalium : 260,42 mg 13,02% av DRI
Koppar : 0,06 mg 6,25% av DRI
Magnesium : 17,67 mg 4,71% av DRI
Krom : 0,66 µg 1,65% av DRI
Jod : 2,05 µg 1,37% av DRI
Kalcium : 7,5 mg 0,94% av DRI
Mangan : 0,01 mg 0,34% av DRI
Molybden : 0 mg 0,01% av DRI
Natrium : 413,86 mg

Kolhydrater

Socker : 1 g 1,11% av DRI
Stärkelser : 0,43 g
Sackaros : 1 g

Fett

Fettsyror (totalt) : 13,85 g 19,78% av DRI
Mättat fett : 1,5 g 7,5% av DRI
Transfett : 0,05 g
Fleromättat fett : 4,22 g
Enkelomättat fett : 7,97 g
Kolesterol : 34,73 mg

Källa: Fineli

Energifördelning

Vitaminer

Mineraler

Kolhydrater

Fett

Mer kött