Nötstek, innerfilé, ugnstekt

75 g nötstek, innerfilé, ugnstekt innehåller 157,2 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och selen. Den är också en bra källa till kalium och jod.

Energifördelning

(av totalt 157,2 kalorier )

Protein: 22,2 g
Fett: 7,6 g

Välj vikt:

Energi: 157,2 kcal
Protein: 22,2 g
Fett: 7,6 g
- varav mättat fett : 3,5 g
- varav enkelomättat fett : 2,9 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g

Annat innehåll:

Vatten: 52,9 g

Aska: 1,9 g

Näringsvärde

Näringsvärden per 75 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Rik på protein Bra källa till jod Rik på selen Rik på niacinekvivalenter

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 7,57 NE 52,6% av RI
Niacin : 5,2 mg 36,09% av RI
Vitamin B12 : 1,19 µg 29,63% av AI
Vitamin B6 : 0,32 mg 17,5% av RI
Riboflavin : 0,11 mg 7,03% av RI
Tiamin : 0,04 mg 5% av RI
Vitamin E : 0,49 mg 4,5% av AI
Vitamin A : 21,49 RE 2,69% av RI
Vitamin K : 1,91 µg 2,55% av AI
Vitamin D : 0,21 µg 2,1% av RI
Folat : 6,31 µg 1,91% av RI
Betakaroten : 21,1 µg
Retinol : 23,34 µg

Mineraler

Zink : 4,09 mg 32,19% av RI
Fosfor : 149,02 mg 28,66% av AI
Selen : 17,5 µg 19,45% av AI
Järn : 2,62 mg 17,45% av RI
Jod : 21,74 µg 14,49% av AI
Salt : 0,82 g 14,28% av RI
Koppar : 0,09 mg 10% av RI
Krom : 3,22 µg 8,04% av RI
Kalium : 265,48 mg 7,59% av AI
Magnesium : 18,28 mg 5,22% av AI
Kalcium : 10,66 mg 1,12% av RI
Mangan : 0,01 mg 0,25% av AI
Molybden : 0,01 µg 0,01% av AI
Natrium : 322,3 mg

Fett

Mättat fett : 3,46 g 17,29% av RI
Fettsyror (totalt) : 6,77 g 9,67% av RI
Omega-3 : 0,04 g
Transfett : 0,11 g
Omega-6 : 0,21 g
Fleromättat fett : 0,3 g
Enkelomättat fett : 2,87 g
Kolesterol : 54,85 mg

Källa: Fineli