Nötstek, innerfilé, ugnstekt 
75 g nötstek, innerfilé, ugnstekt innehåller 157,2 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och selen. Den är också en bra källa till kalium och jod.
Välj vikt:
g
- Energi: 157,2 kcal
Protein: 22,2 g Fett: 7,6 g - varav mättat fett : 3,5 g
- varav enkelomättat fett : 2,9 g
- varav fleromättat fett : 0,3 g
Näringsvärde
Näringsvärden per 75 g och % av dagligt referensintag (DRI)
Vitaminer
- Vitamin B12 : 1,19 µg 47,4% av DRI
- Niacinekvivalenter : 7,57 NE 42,08% av DRI
- Niacin : 5,2 mg 32,48% av DRI
- Vitamin B6 : 0,32 mg 22,5% av DRI
- Riboflavin : 0,11 mg 8,04% av DRI
- Vitamin D : 0,21 µg 4,2% av DRI
- Vitamin E : 0,49 mg 4,13% av DRI
- Tiamin : 0,04 mg 4,09% av DRI
- Vitamin A : 21,49 RE 2,69% av DRI
- Vitamin K : 1,91 µg 2,55% av DRI
- Folat : 6,31 µg 2,1% av DRI
- Betakaroten : 21,1 µg
- Retinol : 23,34 µg
Mineraler
- Zink : 4,09 mg 40,88% av DRI
- Selen : 17,5 µg 31,83% av DRI
- Fosfor : 149,02 mg 21,29% av DRI
- Järn : 2,62 mg 18,7% av DRI
- Jod : 21,74 µg 14,49% av DRI
- Salt : 0,82 g 13,69% av DRI
- Kalium : 265,48 mg 13,27% av DRI
- Koppar : 0,09 mg 9% av DRI
- Krom : 3,22 µg 8,04% av DRI
- Magnesium : 18,28 mg 4,87% av DRI
- Kalcium : 10,66 mg 1,33% av DRI
- Mangan : 0,01 mg 0,38% av DRI
- Molybden : 0,01 µg 0,01% av DRI
- Natrium : 322,3 mg
Fett
- Mättat fett : 3,46 g 17,29% av DRI
- Fettsyror (totalt) : 6,77 g 9,67% av DRI
- Transfett : 0,11 g
- Fleromättat fett : 0,3 g
- Enkelomättat fett : 2,87 g
- Kolesterol : 54,85 mg
