Nötstek, stekt utan fett

120 g nötstek, stekt utan fett innehåller 193,8 kalorier (kcal). Den är rik på fosfor, protein och selen. Den är också en bra källa till kalium, magnesium och jod.

Energifördelning

(av totalt 193,8 kalorier )

Protein: 37 g
Fett: 4,9 g

Välj vikt:

Energi: 193,8 kcal
Protein: 37 g
Fett: 4,9 g
- varav mättat fett : 2,1 g
- varav enkelomättat fett : 1,8 g
- varav fleromättat fett : 0,2 g

Annat innehåll:

Vatten: 75,8 g

Aska: 2,3 g

Specialkost

Äggfri Glutenfri Mycket låg glutenhalt Sojafri Osötad

Näringsvärde

Näringsvärden per 120 g och % av baserat på NNR 2023

Bra källa till kalium Rik på fosfor Bra källa till magnesium Rik på protein Rik på selen Bra källa till jod

Vitaminer

Niacinekvivalenter : 15,1 NE 104,83% av RI
Niacin : 9,73 mg 67,58% av RI
Vitamin B12 : 1,91 µg 47,7% av AI
Vitamin B6 : 0,72 mg 40% av RI
Riboflavin : 0,26 mg 16,5% av RI
Tiamin : 0,11 mg 12% av RI
Vitamin K : 6,95 µg 9,26% av AI
Vitamin E : 0,52 mg 4,69% av AI
Vitamin D : 0,34 µg 3,36% av RI
Vitamin A : 7,07 RE 0,88% av RI
Folat : 1,5 µg 0,45% av RI
Retinol : 4,61 µg
Betakaroten : 40,13 µg

Mineraler

Fosfor : 359,04 mg 69,05% av AI
Zink : 6,49 mg 51,12% av RI
Järn : 5,3 mg 35,36% av RI
Selen : 27,34 µg 30,37% av AI
Kalium : 683,44 mg 19,53% av AI
Koppar : 0,16 mg 17,33% av RI
Magnesium : 42,85 mg 12,24% av AI
Jod : 15,8 µg 10,54% av AI
Salt : 0,6 g 10,43% av RI
Krom : 1,73 µg 4,32% av RI
Kalcium : 12,6 mg 1,33% av RI
Mangan : 0,01 mg 0,4% av AI
Molybden : 0,01 µg 0,02% av AI
Natrium : 235,31 mg

Fett

Mättat fett : 2,06 g 10,32% av RI
Fettsyror (totalt) : 4,49 g 6,41% av RI
Omega-3 : 0,06 g
Transfett : 0,12 g
Omega-6 : 0,16 g
Fleromättat fett : 0,24 g
Enkelomättat fett : 1,76 g
Kolesterol : 89,51 mg

Källa: Fineli